Marie Borrel

  • Fatigue, sommeil perturbé, problèmes de peau, prise de poids, nervosité, douleurs articulaires, troubles digestifs ou encore fragilité immunitaire... La détox est parfois la solution à bien des inconforts de santé !

    De la simple « mise au vert » à la vraie cure, cet ouvrage explique la détox sous tous ses aspects et propose des cures précises, organe par organe, en fonction des symptômes ressentis, accompagnés de conseils et de recettes. 13 programmes sur mesure détaillés sur 2 semaines vous permettront d'adapter votre pratique en fonction de votre personnalité et de vos contraintes.

  • Ma bible de ma médecine traditionnelle chinoise

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 27 Mai 2020

    Depuis plus de cinq millénaires, la médecine traditionnelle chinoise soigne un nombre impressionnant de maladies. Ce guide de référence réunit toutes les explications dont vous avez besoin pour comprendre ses rouages et en maîtriser les principes. Tous les secrets de la médecine traditionnelle chinoise. Les fondements de la médecine chinoise : énergies, éléments symboliques, 5 saisons... Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de qi gong...
    5 programmes adaptés aux saisons, pour retrouver votre équilibre. 30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine... Inclus : 12 séances de réflexologie et 15 recettes en fonction des saisons.

  • La petite boîte pour avoir confiance en soi

    Marie Borrel

    • Contre-dires
    • 15 Mai 2019

    Avoir confiance en soi, c'est bien se connaître, prendre conscience de ses qualités et de ses limites, croire en ses capacités, se lancer des défis, s'affirmer, s'estimer à sa juste valeur... Et bonne nouvelle : cela s'apprend et se cultive tout au long de notre vie !

    Grâce à ces 81 cartes, vous découvrirez chaque jour un petit exercice, un conseil ou une affirmation positive qui vous aideront à vous libérez de vos blocages, à croire en vous et à mieux vivre avec vous-même et avec les autres.

  • La petite boîte pour cultiver l'estime de soi

    Marie Borrel

    • Contre-dires
    • 13 Février 2018

    Avoir une bonne estime de soi, c'est être capable de déterminer avec lucidité sa propre valeur, sans se mentir. Celle-ci est faite à la fois d'une vision juste de soi-même, d'une capacité à s'aimer malgré ses défauts et ses limites, et d'une bonne dose de confiance en soi qui permet d'agir et d'avancer positivement dans la vie. Si l'estime que nous nous portons est défaillante, nous pouvons la reconstruire, brique à brique, en appliquant des comportements quotidiens simples et efficaces. C'est l'objectif de ces 81 cartes, qui vont nous guider vers une plus grande lucidité sur nous-mêmes, et une plus grande bienveillance.

  • Mes petites recettes magiques ; régime crétois

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 16 Octobre 2018

    Des fruits et des légumes, du fromage frais, du poisson... les recettes pleines de soleil du régime crétois ne sont pas simplement délicieuses, elles ont aussi des vertus santé exceptionnelles !

    Au programme :

    Tous les bienfaits de ce mode d'alimentation ancestral : antidiabète, antivieillissement, bonne circulation, anticholestérol...
    Les 10 règles de base du régime crétois : diminuer sa consommation de viande, cuisiner à l'huile d'olive, faire la part belle aux épices et aromates...
    Et bien sûr, 80 recettes gourmandes réalisées avec seulement 4 ingrédients chacune : Salade de tomates à la feta, Tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive, Sardines farcies au chèvre frais, Daurade au four, Pêches gratinées aux amandes...
    Un régime pour vivre mieux et plus longtemps !

  • La colère a un rôle à jouer dans notre équilibre psychique, à condition que nous sachions l'identifier, l'accepter, la canaliser et l'exprimer de façon à faire évoluer positivement les problèmes qui surviennent au quotidien.

    Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un exercice simple, un conseil ou une affirmation positive, afin de surmonter la colère et retrouver votre sérénité... pour un bien-être profond et durable.

  • Mes petites recettes magiques anti-arthrose

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 10 Mars 2020

    Vous souffrez de douleurs articulaires ? Alors, comme 10 millions de Français, vous savez combien elles sont gênantes dans la vie quotidienne.

    L'arthrose est une maladie due à l'usure prématurée des tissus articulaires. Une fois abîmés, ceux-ci ne peuvent pas être régénérés. Il faut donc trouver des moyens de soulager la gêne et les douleurs grâce à de bons réflexes naturels, afin de limiter au maximum la prise trop régulière d'anti-inflammatoires.

    Dans ce livre, vous découvrirez :

    L'alimentation anti-arthrose : les 10 règles à retenir.
    Ananas, choux, citron, noix, saumon, tomate... les 10 aliments qui font du bien aux articulations.
    100 recettes magiques anti-arthrose faciles et rapides à réaliser : crème de betteraves au saumon fumé, salade de fenouil aux figues sèches, chaussons à la tomate et au poivron...

    100 recettes pour des articulations en pleine santé

  • Ma bible des symptômes et des maladies

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 13 Octobre 2017

    Mal de tête, nausées, fièvre, transit perturbé... Ces signaux doivent amener à réagir pour résoudre le problème le plus rapidement possible. Mais comment l'identifier soi-même ? Comment faire la part entre le petit trouble passager et les signes qui peuvent cacher une maladie plus sérieuse nécessitant le recours au médecin ? Pour la première fois, un ouvrage complet, compréhensible par tous, se propose d'aider les lecteurs à se frayer un chemin, de manière à éviter de nombreuses erreurs.
    Un livre indispensable pour tous ceux qui désirent prendre en main leur santé de manière efficace, en minimisant au maximum les risques d'erreur.

    Dans cette bible :
    Angine, cystite, gastro-entérite, palpitations... un abécédaire des différentes maladies avec leurs principales manifestations, leur degré de gravité, les signes particuliers à repérer pour les identifier.
    Pour chaque trouble, les propositions de thérapeutiques adaptées : huiles essentielles, remèdes homéo, plantes...
    45 fiches des différentes thérapeutiques, détaillant leur domaine d'action, leurs points forts et leurs limites : soins par les plantes, thérapies énergétiques, techniques manuelles...
    Enfants, seniors, vacances... 10 trousses de base proposant une sélection de médicaments (sans ordonnance), de plantes, d'huiles essentielles... avec leurs modalités d'utilisation pour venir à bout des principaux problèmes quotidiens.
    Le premier guide complet de référence sur la santé et l'automédication familiale.

  • Ma bible de la diététique

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 25 Juin 2019

    La médecine traditionnelle chinoise fait de notre alimentation quotidienne un outil de santé à part entière. Si notre manière de manger est susceptible de soigner, elle peut aussi, lorsqu'elle est déséquilibrée, et inadaptée, faire le lit des maladies.
    La diététique chinoise vise à rétablir l'harmonie du flux énergétique qui « nourrit » et anime notre organisme, notre mental et nos émotions. Le choix des aliments, mais aussi la température, la manière de cuisiner, l'utilisation des épices et des aromates... sont régis par ce but unique : rétablir la circulation.
    Dans cette bible :
    - L'énergie au coeur du système : la conception chinoise de la diététique, l'énergie et ses différents aspects, la vision énergétique de la digestion et de l'assimilation...
    - L'énergie dans l'assiette : comment les aliments influencent l'énergie, la vitalité des aliments, la tempérance, les grandes règles d'une alimentation saine « à la chinoise »...
    - L'énergie des aliments : abricot, ail, agneau, carotte, poulet... avec leurs propriétés énergétiques et la manière de les intégrer dans une alimentation globalement saine.
    - Se soigner avec l'énergie des aliments : brûlures gastriques, conjonctivite, constipation, douleurs de règles, grippe, insomnie... les troubles les plus courants et la manière de les soigner en mangeant.

  • Ma bible de la maladie de Lyme

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 19 Mars 2019

    Transmise par une simple morsure de tique, la maladie de Lyme provient d'une bactérie qui se loge dans votre organisme : la borrelia. Si elle peut passer inaperçue dans un premier temps et reste souvent mal diagnostiquée, nombre de malades présentent des symptômes variés : fatigue profonde, douleurs intenses, affections neurologiques, perte de mémoire... Comment se faire dépister et quels sont les médicaments couramment prescrits ? Quelles sont les méthodes naturelles capables d'améliorer les résultats des traitements ? Ce guide pratique vous donne toutes les clés pour comprendre cette maladie, la prendre en charge, et vous aider à mieux vivre avec au quotidien.

    Dans cette bible :
    Des explications claires pour comprendre le fonctionnement de la maladie.
    Des conseils pour une prise en charge globale de votre maladie et stimuler vos mécanismes naturels de protection et d'autoréparation : système immunitaire, système digestif, système nerveux, toxines...
    Changez d'alimentation et découvrez les bienfaits qu'elle peut avoir sur vos troubles : pour stimuler vos défenses immunitaires, détoxifier votre organisme, apaiser votre stress...
    Yoga, Qi gong, homéopathie, phytothérapie : découvrez les soins naturels qui aident, ainsi que des conseils pratiques au cas par cas.
    5 journées type pour mieux concevoir les vôtres : détox, anti-infection, antidouleur, antifatigue, antistress.

    La bible de référence pour comprendre la maladie et la gérer au quotidien.

  • Après avoir été considérée comme une maladie rhumatismale, la fibromyalgie appartient aujourd'hui au domaine des maladies neurologiques. Ses causes sont encore mal cernées, mais la médecine, et surtout les malades, en connaissent bien les conséquences. S'il est encore difficile de soigner ses causes, il est possible de soulager ses manifestations grâce à un ensemble de gestes naturels, non médicamenteux.

  • Le grand livre de la fibromyalgie

    Marie Borrel

    • Leduc
    • 30 Janvier 2018

    Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux... il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.

    Découvrez :
    Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga...
    L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal...

  • L'huile d'olive et les autres huiles végétales (colza, amande, sésame, lin, noix...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : prévenir certaines maladies (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers...), profiter de leurs vertus digestives et anti-douleur, apaiser les problèmes cutanés, vous protéger des affections hivernales...

    Pour votre beauté : embellir votre chevelure, entretenir votre corps, prendre soin de votre peau, vos mains et vos pieds...

    Dans votre maison : entretenir le bois, le fer forgé, le cuivre, le marbre, le cuir, dégripper vis et charnières, embellir vos plantes d'intérieur...

    Dans votre jardin : entretenir les outils de jardin, éliminer les pucerons, protéger vos mains...


    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

  • Vous avez souvent mal au foie ? Vous ressentez une gêne s'accompagnant de ballonnements, digestion difficile et nausées ?
    Engorgé, votre foie ne parvient plus à remplir ses fonctions essentielles à votre santé et à votre bien-être. Mais ce livre va vous apprendre à améliorer son fonctionnement grâce à de bons réflexes naturels.
    Dans ce livre aussi complet que pratique, vous découvrirez :
    Les ennemis du foie : graisses, alcool, polluants, médicaments, stress...
    Les produits naturels pour en prendre soin au quotidien : argile, bicarbonate, citron...
    Les aliments amis du foie : artichaut, radis noir, fraise...
    Les plantes et les huiles essentielles qui boostent le foie et comment les utiliser.
    Les pratiques physiques pour un foie au top : exercices respiratoires, qi gong, yoga, relaxation...
    Des programmes quotidiens sur mesure pour chouchouter son foie.

  • Bien dormir en mangeant mieux !

    Marie Borrel

    • Ellebore
    • 30 Septembre 2016

    Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée en choisissant bien son alimentation. Quels que soient vos troubles (insomnie, hypersomnie.), ils sont étroitement liés au cerveau et aux nutriments qu'il assimile (magnésium, acides aminés, vitamines du groupe B.). Au lieu de prendre des somnifères, mieux vaut commencer par bien composer ses repas de manière à fournir à son cerveau tout ce dont il a besoin pour garantir un sommeil serein, suffisamment long et surtout réparateur. Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus pro-sommeil, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son sommeil au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles / 25 aliments du sommeil

  • Détox box

    Marie Borrel

    • Hachette pratique
    • 8 Février 2012

    Une boîte en pvc translucide avec 1 livre de coaching + 1 cahier de suivi (à remplir par le lecteur) + un mug en porcelaine - Le livre : un véritable coach à vos côtés pour suivre un programme détox en profondeur.
    Bilan santé/bien-être, objectifs à atteindre, évaluation et suivi des progrès, bilans intermédiaires, bilan final. - Le cahier de suivi : un outil précieux pour suivre ses progrès et rester motivé tout au long du programme. Très complémentaire du livre. - L'objet : une tisanière en porcelaine, avec filtre incorporé, pour infuser toutes les plantes indispensables à la cure de détox.

  • Les herbes aromatiques (lavande, thym, sauge, menthe, romarin, basilic...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :
    -Pour votre santé : tonifier et détoxifier votre organisme, chasser le stress et mieux dormir, apaiser les troubles digestifs, soulager les douleurs articulaires et les maux de tête, lutter contre les bobos d'hiver...
    -Pour votre beauté : prendre soin de votre visage, de votre corps et de vos cheveux grâce à des recettes 100% naturelles telles que lotions, soins, masques, hammam facial, bains, crèmes, frictions...
    -Dans votre maison : éloigner les insectes nuisibles, nettoyer, assainir et parfumer votre intérieur...

    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés.

  • Le guide des élixirs énergétiques

    Marie Borrel

    • Guy tredaniel
    • 18 Juillet 2016

    Confectionnés uniquement à base de plantes, d'huiles essentielles et d'élixirs floraux, ces élixirs énergétiques associent les principes de base de la médecine chinoise à la pharmacopée occidentale. Ils agissent aux niveaux physique, émotionnel et énergétique, en apportant nutriments, vitamines et oligo-éléments végétaux. Ils réharmonisent ainsi, naturellement et en douceur, les énergies perturbées par le stress, la fatigue, les erreurs alimentaires... les nombreux tourments de la vie moderne ! Cet ouvrage, qui expose de façon claire et détaillée les rudiments de la pensée médicale chinoise, vous permettra de découvrir ces compléments alimentaires d'un genre nouveau et d'en tirer les meilleurs bénéfices. Vous apprendrez, grâce à un test en 40 questions qui permet de cerner votre tempérament, à déceler les déséquilibres émotionnels et énergétiques qui nuisent à votre bien-être et à confectionner des élixirs adaptés à vos besoins. Ce guide pratique vous permettra de faire entrer dans votre quotidien tous les bienfaits de la médecine chinoise, pour vous accompagner sur le chemin de l'épanouissement et de la santé au naturel.

  • Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière. Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.

  • Les plantes médicinales ont repris leur place dans l'armoire à pharmacie des familles. Arnica pour éviter les bleus et les bosses, tisane de thym pour la digestion, gingembre pour stimuler l'organisme, lavande pour aider à dormir... Mais comment faire pour avoir toujours sous la main des plantes de qualité, cultivées sans engrais ni pesticide chimique ? Une solution : les faire pousser soi-même.

    Que vous disposiez d'un grand jardin, une terrasse, un balcon ou un simple rebord de fenêtre, il existe de nombreuses plantes médicinales simples à cultiver et à utiliser.

    Dans ce guide pratique, vous trouverez :
    - Basilic, marjolaine, thym... Tous les conseils pour bien démarrer ;
    - 80 plantes médicinales : leurs vertus santé et bien-être, des conseils pour les cultiver, les récolter et les utiliser ;
    - Tisane dépurative, bain de bouche antiaphte, masque antirides... 160 recettes santé ;
    - Un tableau récapitulatif de toutes les indications à connaître pour chaque plante.

    Une introduction simple à la phytothérapie pour tous ceux qui souhaitent se soigner au naturel.

  • Les 4 produits magiques

    Marie Borrel

    • Solar
    • 4 Février 2016

    Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes.

    - Recettes pour la maison.
    Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc.
    - Recettes beauté.
    De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau !
    - Recettes santé.
    Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner !

    Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !

  • Toujours belle en mangeant mieux

    Marie Borrel

    • Ellebore
    • 9 Octobre 2017

    Sans la base que représente une alimentation adaptée, tous les gestes cosmétiques ne peuvent donner de résultat durable. Cultiver sa beauté au jour le jour, c'est combiner une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de la peau, des ongles et des cheveux, avec un rythme de vie sain associant une bonne gestion du stress, une oxygénation suffisante et des gestes cosmétiques naturels. Un programme pas si compliqué, finalement.... Alors, à vos assiettes ! Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus beauté, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son teint au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles/25 aliments beauté.

  • En beauté avec les huiles essentielles

    Marie Borrel

    • Solar
    • 28 Avril 2011

    Un programme beauté à réaliser en 7 jours, pour fabriquer vos propres produits de soin et faire une cure beauté de la tête aux pieds aussi souvent que vous le souhaitez.Vous souhaitez fabriquer vous-même vos produits de soin à partir des huiles essentielles pour être sûre de leur qualité ?Vous avez envie de vous procurer ces soins chez vous, dans le confort et l'intimité de votre maison, plutôt que dans la cabine impersonnelle d'une esthéticienne ?Vous avez envie de chouchouter votre visage, votre corps, vos cheveux aussi souvent que vous le souhaitez sans avoir à prendre rendez-vous, dès que l'envie vous en prend ou que vous avez un moment de libre ?Cet ouvrage est fait pour vous. Un programme à réaliser en 7 jours vous est proposé, au cours duquel vous préparerez des produits de soin adaptés à votre type de peau et de cheveux. Chaque jour sera consacré à une partie de votre corps pour vous apporter plaisir et bien-être.Premier jour, 30 minutes: Soin du visageDeuxième jour, 10 minutes: Massage du visageTroisième jour, 30 minutes: Soin des mains et des piedsQuatrième jour, 20 minutes: Soin des jambesCinquième jour, 30 minutes: Soin des cheveuxSixième jour, 10 minutes: Soin coup d'éclatSeptième jour, 60 minutes: Soin détente completEn beauté avec les huiles essentielles, un livre indispensable pour se sentir toujours en forme et détendue !

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