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Shunmyo Masuno
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"Ranger, c'est faire briller son coeur". Mais par où commencer ? En toute simplicité. On découvrira que le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et que le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. Pas question de performance ou de recette miracle. Le moine Masuno invite plutôt le lecteur à une réflexion durable sur le bonheur : découvrir le plaisir de "se faire soi-même bon accueil" , goûter les petites joies du quotidien, être attentif au passage des saisons, ou encore apprendre à se débarrasser des choses inutiles pour une qualité de présence au monde et à soi renouvelée.
Une belle initiation au zen pour prendre soin de son intérieur, et avant tout, prendre soin de soi.
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Les clés pour être zen ; 100 actions pour se concentrer sur l'essentiel
Shunmyo Masuno
- Marabout
- 6 Janvier 2021
- 9782501159692
Vivre simplement, le coeur léger, l'esprit serein et le corps plein d'énergie, n'est-ce pas ce qui s'approche au plus près du bonheur ? C'est précisément le sujet de ce livre : une vie simple, placée sous le signe du zen.
Pour y accéder, nul besoin de changer le monde, il suffit de modifier imperceptiblement son regard sur lui. Shunmyo Masuno, prêtre principal d'un temple bouddhiste et concepteur de jardins zen, vous y invite d'une façon très pratique. En présentant 100 actions qui font office d'initiation au zen, il offre une malle aux trésors contenant une sagesse fondamentale, dépourvue du superflu.
Dans ce guide, vous trouverez des pratiques quotidiennes pour une vie de calme et de joie :
30 gestes pour insuffler de l'énergie à votre « être présent ».
30 gestes pour gagner en confiance et en courage.
20 gestes pour dissiper doutes et inquiétudes.
20 gestes pour que chaque journée soit la meilleure.
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A priori, la philosophie zen est incompatible avec la vie trépidante des citadins du XXIe siècle... Miracle ou paradoxe japonais, Shunmyo Masuno, prêtre zen très populaire, est parvenu à tirer 100 conseils du Zen, parfaitement adaptables à notre quotidien tumultueux, pour nous apprendre à nous concentrer sur l'essentiel.
De menus changements, très faciles à mettre en oeuvre, qui permettent de se reconnecter au monde, le vrai : marcher pieds nus, déposer sa fourchette entre chaque bouchée, contempler le soleil couchant... Autant de petites attentions prêtées au monde qui nous entoure pour se sentir en paix, calme, mais pleinement vivant.
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DON''T WORRY - 48 LESSONS ON RELIEVING ANXIETY FROM A ZEN BUDDHIST MONK
Shunmyo Masuno
- Penguin books usa
- 5 Avril 2022
- 9780143136705
B>Put yourself at ease with this highly practical, internationally bestselling guide to reducing anxiety and living worry-free by the renowned Zen Buddhist author of The Art of Simple Living./b>br>br>Can you think of a time when you were worried about something, but then a random comment or occurrence made you realize how insignificant it was, and you were amazed by how much lighter you felt? We often allow ourselves to be frightened by shadows that arent really there. As renowned Zen Buddhist monk Shunmyo Masuno says, 90% of our worries wont come true.br/>;br/>The key is to focus only on the here and now. By doing so, we free ourselves from unnecessary anxiety or worry, and our mind will be at peace. In Dont Worry,;you will learn to:br/>br/>br/>br/>;;b>/b>;;act;instead of worrying--things;will definitely;work out;better;br/>;;b>/b>;;stop;comparing;yourself;to others--90% of your;obsessions will disappear;br/>;;b>/b>;;interpret things positively--you are the one to decide whether you are happy or not;br/>;;b>/b>;;stop;seeking, stop;rushing, stop;obsessing;br/>;;b>/b>;;stop taking in too much;information;br/>;;b>/b>;;take a break from;competition--its the Zen way of avoiding anxiety;br/>;;b>/b>;;remove unnecessary things from your life and make your life absolutely simple.br/>br/>The goal is to reduce, to let go, to leave behind. By doing so, youll discover a calmer, more relaxed, more positive version of yourself.br/>br/>b>A PENGUIN LIFE TITLE/b>
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The highly anticipated follow-up to Zen: The Art of Simple Living, Shunmyo Masuno has written a practical guide that is not only an introduction to the Zen lifestyle, but a focussed, highly practical book on how to solve the pain of worry and stress. br>br>The book contains 48 lessons in succinct chapters that cover subjects like: how to stay in the present, how to stop comparing yourself to others, how to stay calm in stressful situations and how to take action now. This book will put readers at ease with highly practical knowledge and teachings from the author; it will reduce readers'' anxiety and it will be a tool for living worry free.>
