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Virginie Parée
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Les 50 règles d'or pour booster son immunité
Virginie Parée
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 19 Mai 2021
- 9782036006966
Un point sur les ennemis de l'immunité et tous les outils et astuces qui permettent à notre corps de stimuler son plein potentiel de défense et d'éviter de tomber malade: soins et rituels corporels, détox, alimentation équilibrée, tisanes et compléments alimentaires, respiration anti-stress, exercices physiques...
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Mon cahier pour une menopause epanouie - des solutions concretes et naturelles pour dire adieu aux b
Virginie Parée
- Mosaique sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 15 Février 2022
- 9782849392171
Chaque année en France, 430 000 nouvelles femmes sont méno- pausées, franchissant cette étape naturelle du cycle féminin qui marque le terme de la fertilité. Beaucoup se sentent isolées en cette période, alors qu'elles ont de nombreuses inquiétudes : vais-je vieillir de façon accélérée ? Vais-je prendre du poids ? Vais-je continuer à avoir une sexualité épanouie ? Mes os vont-ils se fragiliser ?
Quand la ménopause s'annonce, les femmes n'ont généralement plus qu'une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui semble ne plus fonctionner aussi bien qu'avant. Pourtant, la ménopause est une opportunité pour se le réapproprier et en prendre soin.
À travers des informations simples, des tests, des exercices pra- tiques, des recettes de soins et de beauté naturelles, ce cahier accompagne les femmes en répondant à leurs interrogations et en leur proposant des clefs pratiques à mettre en oeuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie.
- Quelle alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ?
- Comment stimuler les hormones du bien-être par des gestes simples ?
- Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ?
- Comment mieux traverser les émotions qui nous assaillent ?
- Comment réduire les bouffées de chaleur ?
À toutes ces questions, ce guide donne des réponses faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la phytothérapie, la lithothérapie, la réflexologie, la cohérence cardiaque, la respiration basifiante, le yoga, etc.
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Les 50 règles d'or pour maigrir sans regrossir
Virginie Parée
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 19 Mai 2021
- 9782036006959
Toutes les astuces naturelles et efficaces pour mincir sans reprendre du poids: la respiration minceur, la nutrition santé, la détox, les techniques corporelles d'aide à la minceur, l'activité physique, la gestion des émotions et les techniques anti-tress, le sommeil...
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Fatigue, surpoids, intolérances alimentaires, inconforts digestifs... et si quelques changements d'alimentation pouvaient vous aider ?
Virginie Parée vous livre dans ce guide pratique et simple les conseils qui vous permettront de devenir le propre artisan de votre mieux-être. Apprenez à diminuer ou supprimer le sucre, le gluten et les laitages, à établir un bon équilibre acido-basique et un régime minceur intelligent et sain. Ce livre vous accompagnera au moment de faire les courses, au restaurant, en vacances - et deviendra votre meilleur allié au quotidien.
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Le sucre est une véritable drogue, considéré aujourd'hui comme l'ennemi public n°1 de la santé, et pourtant il est indispensable à notre organisme en tant que pourvoyeur d'énergie...
Ce petit carnet vous donne toutes les clés pour vous aider à vous défaire de votre dépendance au sucre et à regagner de la vitalité et un corps tonique !
Vous découvrirez :
Le rôle du sucre et comment distinguer les bons sucres des mauvais sucres, avec un tableau des aliments courants à index glycémique bas, moyen, élevé, très élevé et à éviter.Comment l'accoutumance au sucre se développe et quels sont ses effets néfastes : le surpoids, la fatigue et ses hypoglycémies réactives, le diabète...Toutes les astuces pour se détoxifier : choisir les sucres naturels, faire les bonnes associations alimentaires, apprivoiser ses émotions, respirer, bouger, s'hydrater...4 semaines de menus et recettes détox selon les saisons et des tests pour vous aider à progresser. J'adopte les gestes bien-être pour ne plus être addict !
Spécialiste et coach en nutrition, Virginie Parée est aussi journaliste pour le magazine Rebelle-Santé, conférencière et auteure de nombreux livres sur le sujet.
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Mon cahier de bien-être des 4 saisons
Virginie Parée
- Mosaique sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 20 Mars 2018
- 9782849391358
Ce cahier a pour vocation de vous accompagner au travers des saisons. Comment renforcer chacun des piliers qui fait de vous un être vivant, voilà ce que Virginie Parée vous propose d'explorer avec elle. Quelques outils très simples vont vous permettre de redevenir acteur en conscience de tous les actes du quotidien. Qu'il s'agisse de nutrition, de respiration ou d'émotions, c'est en opérant de petits changements au quotidien qu'on obtient des résultats étonnants.
En construisant de nouveaux repères personnels, on entre dans un cercle vertueux, créant ainsi un mieux-être dont on ne veut plus se départir.
Pour cela, l'auteure vous propose de redécouvrir quelques bases valables tout au long de l'année : reprendre contact avec ses sens, avec sa respiration, respecter les fondamentaux d'une alimentation saine et remettre son corps en mouvement, avec un « mode d'emploi » concret et complet pour tenir ces bonnes résolutions au fil des saisons.
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Face à un environnement de plus en plus pollué et à un mode de vie souvent stressant, ayez le réflexe détox aussi efficace que naturel ! Ce petit carnet pratique vous propose une approche originale des cures détox par saison, et selon les principaux organes autonettoyants du corps, à savoir le foie, les reins, les intestins, les poumons, sans oublier la peau. Pour chaque saison, vous découvrirez : L'organe à bichonner en priorité, avec un test pour révéler son niveau d'intoxication et un choix de plantes détoxifiantes pour l'alléger et le stimuler.
Des menus détox en 8 jours. Des activités sportives et bien-être pour purifier l'organisme et libérer le mental. ... Et bien d'autres astuces alimentaires ou gestes santé bénéfiques !
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Bien manger sans cuisiner ; au resto, au bureau, en voyage ou en pique-nique... faites les bons choix
Virginie Parée
- Mosaique sante
- Verites
- 27 Mai 2016
- 9782849391228
Après un bref rappel des notions fondamentales pour une « bonne » alimentation, largement développées dans ses livres précédents, Virginie Parée s'intéresse aux millions de personnes qui n'ont pas le temps (ou l'envie) de se mettre aux fourneaux.
Nous sommes de plus en plus nombreux à prendre des repas à l'extérieur de chez nous mais aussi de plus en plus conscients que notre santé est liée à notre alimentation et à sa qualité. Alors comment bien manger lorsque nous ne cuisinons pas ?
Sur la carte du restaurant chinois, japonais, italien, spécialités françaises, à la brasserie, dans le restaurant d'entreprise, au resto thaï, marocain ou libanais... Qu'allons-nous choisir ? Virginie nous guide afin que nous fassions les bonnes associations.
Et chez les amis, comment faire pour être convivial sans reprendre trois fois de la tartiflette ? Là aussi, il existe des astuces, ainsi que des moyens de bien se nourrir en voyage, en milieu hospitalier ou lorsqu'on travaille en horaires décalés.
Vous n'aimez pas cuisiner ? Vous ne savez pas cuisiner ? Qu'importe, il existe pour vous des solutions adaptées : des manières de prendre des repas tout simples, qui ne demandent ni temps ni compétences, juste de choisir les bons aliments, en amont, et quelques petites astuces pour que vos papilles ne soient pas oubliées dans l'histoire.
Ce livre devrait vous aider à vous régaler sans culpabilité dans toutes les situations. Et, pour cela, Virginie Parée vous explique comment faire en sorte de maintenir un bon équilibre acido-basique et un index glycémique raisonnable, des notions qui, une fois comprises, peuvent vous aider à garder la ligne sans stress et sans fatigue.
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Mais pourquoi personne ne nous le dit ?
Virginie Parée
- Mosaique sante
- Verites
- 27 Mars 2015
- 9782849391051
Après un guide donnant les grandes lignes d'une alimentation santé (L'Alimentation santé en pratique), puis un recueil de recettes pour mettre en pratique ces conseils (L'Alimentation santé, les recettes), Virginie Parée s'intéresse aujourd'hui à un public plus jeune, les 15-22 ans, qui mangent souvent et habitent encore chez leurs parents. La demande émane de parents qui aimeraient nourrir correctement leurs ados mais ne savent pas comment s'y prendre : comment convaincre les ados de se nourrir correctement et que leur proposer qui leur soit bénéfique et ne soit pas rébarbatif ?
Cet ouvrage rappelle d'abord les grandes lignes de l'alimentation santé et les enjeux pour les jeunes : sur leur poids, leur concentration, la qualité de leur peau, de leur haleine. Une fois les jeunes convaincus qu'il est essentiel de ne pas se jeter à tous les repas sur un burger frites et toute la journée sur des sucreries, il s'agit de donner aux parents les moyens d'appliquer : avec des recettes amusantes, des idées d'associations d'aliments, des arguments imparables (moins de boutons, meilleure mine.), des situations de test (mesurer les effets rapides sur la peau, les performances, le sommeil, etc.).
Et tout ceci agrémenté de témoignages d'ados et de parents, et les réponses concrètes de Virginie Parée en fonction des situations évoquées.
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L'alimentation santé : les recettes
Virginie Parée, Jean-François Séité
- Mosaique sante
- Verites
- 5 Avril 2014
- 9782849390948
Dans Les Clés de l'alimentation santé, le Dr Lallement nous expliquait en détail d'influence déterminante que peut avoir notre régime alimentaire sur notre santé. Dans L'alimentation santé en pratique, Virginie Parée complétait ce premier ouvrage en élaborant des menus avec des aliments retenus pour leur index glycémique et choisis pour un respect optimal de l'équilibre acido-basique. Dans ce dernier volume de la trilogie, elle est accompagnée de Jean-François Seité, cuisinier émérite, pour nous livrer des recettes parfaitement adaptées au régime alimentaire idéal si l'on veut à la fois rester en bonne santé et garder la ligne tout enémoustillant ses papilles.
