Ellebore

  • En ces temps complexes où les difficultés respiratoires prennent le dessus sur notre quotidien, Chantal Lacombe et Arlette de la Celle-Douceur proposent des solutions naturelles pour apprendre à mieux les gérer. Les personnes souffrant de troubles chroniques, tels que l'asthme ou les répercussions de la Covid-19, pourront y trouver des techniques de soulagement douces, notamment au travers du stretching, de la sophrologie et de la gymnastique. Ce guide pratique présente des exercices dans ces trois disciplines praticables par tout un chacun, et dans n'importe quel contexte. Il vous permettra de travailler le bon fonctionnement et l'efficacité de votre respiration sur le long terme. En pratiquant ces exercices régulièrement, vous combattrez les troubles respiratoires au quotidien et contribuerez à votre bien-être général.

  • Bernard Baudry a commencé la pratique du yoga sur les conseils du corps médical et a rencontré Michelle Georget, professeure de yoga diplômée. De cette rencontre sont nées les sept leçons de yoga proposées dans ce livre. Elles sont le fruit d'un travail suivi de trois années, en cours particuliers d'une heure. Les auteurs nous proposent de partager les moments représentatifs d'une expérience d'échange entre maître et élève. Ce livre présente donc à la fois des exemples de séances possibles et quelques supports de réflexion pour les prolonger. Conçues en fonction d'un état spécifique du pratiquant, comme la fatigue, la nervosité, l'anxiété, le manque de confiance, etc., les séances sont une invitation à se découvrir à travers les différents thèmes proposés et à organiser sa propre pratique individuelle.

  • Chacun de nous, à certains moments, peut ressentir le besoin de mieux se connaître : suis-je sur le bon chemin ? En accord avec moi-même ? De quelles ressources innées je dispose ? Quelle est ma mission de vie et quels sont mes blocages : dans mon couple, mon travail, ma famille ? Le Tarot, art sacré ancestral, est un instrument puissant qui agit au plus profond de nous et qui permet d'effectuer un travail pour trouver des réponses, appréhender nos problèmes plus sereinement, nous libérer des émotions paralysantes, et transformer le négatif en énergie positive et créatrice. Les auteures et leur approche novatrice du Tarot de Marseille proposent des tirages inédits mensuels, quotidiens et ponctuels pour se laisser guider par les messages des Arcanes du Tarot, des exercices puissants de développement personnel et des rituels magiques à expérimenter. Ce livre offre de multiples clés pour ouvrir les portes de la compréhension de Soi et nous montre que rien n'est figé en nous donnant les outils pour dépasser les obstacles de notre vie, changer notre destin et révéler notre magie intérieure.

  • L'ouvrage de Catherine Barry rend possible une meilleure appréhension de la notion d'énergie dans notre quotidien. Il nous propose non seulement une approche théorique, mais surtout une pratique préventive qui sera bénéfique à notre santé. C'est une véritable hygiène de vie fondée sur des principes simples de respiration, de visualisation, de relaxation et de stimulation des méridiens, qui aura des répercussions favorables sur votre comportement. La symbolique chinoise sert de guide au cheminement de l'esprit à travers le corps, permettant de vivre ce principe d'union indissociable du corps et de l'esprit. Sa grande connaissance de la pensée chinoise, et particulièrement de la médecine, permet à Catherine Barry d'aller à l'essentiel et de nous proposer une réactualisation des principes énergétiques qui ont fait leurs preuves depuis des siècles. C'est un message de sagesse, de raison, qui retrouve ici une efficacité toute actuelle.

  • Gri-gri, amulette, porte-bonheur, fétiche, talisman... Ces objets existent depuis la nuit des temps. Dessins, bagues, bijoux, pierres tombées du ciel, au fil des siècles et des civilisations, les femmes et les hommes les ont portés dans l'espoir de favoriser la chance, se soigner, être heureux ! Les talismans et les amulettes apparus il y a des milliers d'années, parfois sous d'autres formes, sous d'autres dénominations, sont toujours présents dans nos vies. Amulettes et talismans relèvent-ils de la superstition ? Sur quelles antiques croyances et anciennes connaissances reposent ces coutumes ? À moins que ces objets ne matérialisent réellement un lien indicible, invisible entre l'univers et nous ! À moins qu'ils ne soient autant de preuves d'une interaction permanente entre le ciel et la Terre. Partez à la découverte de ces objets magiques des quatre coins du monde.

  • Ce livre explore l'ultrasensibilité en s'articulant autour des deux témoignages croisés et complémentaires d'une femme et d'un homme, lesquels illustrent leurs propos par nombre d'exemples. Par leurs mots justes, les auteurs explorent la vie professionnelle, familiale, personnelle et interpersonnelle des personnes ultrasensibles, ainsi que tous les obstacles auxquels ces dernières doivent faire face dans la vie de tous les jours. Ils mettent également en lumière les raisons pour lesquelles cette particularité est à chérir. Le tout est accompagné d'une synthèse de l'expérience d'Alban Bourdy, lui-même en charge d'une association traitant du haut potentiel intellectuel et émotionnel. Il s'agit d'un ouvrage à coeur ouvert, coloré et intime, oeuvrant à embrasser l'entièreté des aspects de la vie humaine. Cumulant témoignages et aspects pratiques, ludiques et didactiques, Marjorie Levasseur et Alban Bourdy visent à dissiper clichés, négativisme et malentendus, et à toucher le plus grand nombre en donnant une vibrante vision panoramique et colorée de la thématique. Saverio Tomasella, psychanalyste et auteur renommé pour son écriture de l'hypersensibilité ("Hypersensibles", Le Livre de poche, 2016 ; "À fleur de peau", Pocket, 2018 ; "Ultrasensibles au travail", Eyrolles, 2019), signe la préface de cet ouvrage.

  • Le dieu Odin les aurait offertes aux hommes ; en vieil islandais, leur nom signifie « secret » : les runes, glyphes nimbés de mystères, constituent un ancien alphabet magique chargé de symboles, un chemin initiatique qui vous mènera vers un savoir occulte de la magie nordique. Cet ouvrage vous dévoilera la sagesse des runes et leurs pouvoirs, et vous permettra d'en libérer toute la puissance. II vous ouvrira la voie de la divination runique et vous initiera à la maîtrise de l'énergie cachée dans ce système sacré. Les vingt-quatre runes, arcanes de l'ancien monde nordique, sont autant de portes symboliques que vous pourrez ouvrir sur les divers aspects de votre vie. Cet alphabet sacré illuminera vos choix, vous guidera dans les passages délicats de votre existence et vers l'accomplissement de vos objectifs et l'acquisition d'une emprise sur de multiples facettes de votre destinée. Véritable guide pratique inspiré par une spiritualité millénaire, cet ouvrage vous initiera aux arts divinatoires de l'ancienne tradition nordique à travers différents tirages et oracles runiques. Il vous dévoilera également les mots de pouvoir issus de la magie du Nord, vous enseignera la méditation par les runes, ainsi que le yoga et les chants runiques, et vous guidera dans la fabrication de runes et de talismans personnalisés. Cette ancienne sagesse née sous le soleil de minuit des longues nuits boréales éclairera votre parcours spirituel et vous éclairera sur vous-même.

  • Osez un voyage initiatique dans le passé merveilleux et magique de la civilisation égyptienne qui vous mènera à la découverte d'une mythologie et d'un panthéon fabuleux. Ce guide pratique vous initiera avec une poésie vivante à la maîtrise des textes sacrés et de l'ésotérisme égyptiens ainsi qu'à la pratique concrète de rituels magiques, simples et accessibles. Vous aurez ainsi toutes les clés pour vous reconnecter au divin et à la profondeur d'une des plus anciennes pratiques ésotériques du monde, et pour vous ouvrir à des perspectives et pratiques originales. Redécouvrez les vérités simples et naturelles de la sagesse millénaire des Égyptiens. À travers la pratique d'arts divinatoires, la création et la consécration de talismans, l'utilisation de plantes, de gemmes et d'amulettes, vous êtes invités à renouer avec le divin, en lui et autour de lui. Un chapitre consacré à l'art ancestral de l'astrologie vous offrira également le pouvoir d'enrichir votre existence en allant à la rencontre de votre dieu protecteur, qui vous accompagnera à travers conseils et guidance tout au long de l'année. Un outil indispensable pour renouer avec le féminin et le masculin sacré et s'épanouir au quotidien.

  • Le Qi Gong est l'art de cultiver le qi, « l'énergie ». Cette pratique permet aussi bien de se maintenir en forme que de développer sa force physique et mentale. Il est pratiqué depuis des siècles par des milliers de Chinois qui en ont fait un instrument remarquable, agissant dans différents domaines et particulièrement dans celui de la santé. Il fait partie de l'explication cosmogonique chinoise, fondée sur l'équilibre du Yin-Yang. Zhou Yi, maître de Qi Gong à l'université de Pékin, dévoile dans cet ouvrage, avec la collaboration de Karin Blair, les grands principes et la pratique de cette technique. Il nous propose une série d'exercices plus spécialement adaptés aux problèmes de la vue. C'est par la lenteur des mouvements que cette gymnastique énergétique vous permettra d'améliorer vos problèmes de vision : strabisme, myopie, astigmatisme... et les séquelles y afférant : migraines, perte de mémoire. La pratique du Qi Gong vous permettra d'atteindre un équilibre que vous ressentirez à tout instant de votre vie.

  • Débarrassez-vous de vos migraines grâce à la sophrologie Nouv.

    D'une quotidienneté désespérante, les migraines et les maux de tête ont longtemps été négligés par la médecine. Des recherches majeures ont depuis été menées pour résoudre ce lourd handicap : les mécanismes de déclenchement de ces phénomènes sont à présent mieux connus et compris, et les procédés d'examen, plus performants. La pharmacopée s'est développée en réponse à ces troubles et offre des réponses majoritairement chimiques (l'aspirine étant le médicament le plus vendu au monde). En dépit de nouveaux traitements continuellement mis au point, l'approche plus globale des médecines alternatives n'a fait que confirmer l'intérêt de cette démarche. Cet ouvrage analyse les différentes causes des maux de tête et des migraines. Il fait le point de façon critique et complète sur les possibilités médicamenteuses en apportant des solutions pratiques qui intègrent la relaxation par la sophrologie dans le processus thérapeutique.

  • Ce manuel pratique et ludique vous accompagnera au quotidien et stimulera votre mémoire en optimisant ses capacités. Grâce aux jeux, quiz, tests et solutions documentées, vous retrouverez un esprit vif et actif ! Que vous cherchiez à occuper le temps passé chez vous ou à vous distraire lors d'une escapade, ce livre est la clé de journées dynamiques et d'un moral à toute épreuve ! À travers ce parcours divertissant et amusant, vous apprendrez à maîtriser les techniques les plus efficaces pour tonifier votre mémoire. Ce guide renferme également toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le fonctionnement de la mémoire, du cerveau, sur l'influence de notre environnement ou encore les maladies cognitives : tout vous sera dévoilé avec pédagogie. À découvrir seul ou à partager en famille, ces exercices pratiques vont révolutionner vos facultés cognitives. Un indispensable de la santé et de la longévité mémorielle !

  • La puissance des pierres de protection ; la lithothérapie comme bouclier du corps et de l'esprit Nouv.

    Dans un monde où toutes sortes de menaces planent sur notre existence, qu'il s'agisse des petits accidents de la vie ou d'ondes négatives dont on peut être la proie, le recours aux pierres de protection constitue le moyen le plus pratique, discret et efficace de se prémunir contre tout désagrément. Qu'il s'agisse de se protéger du mauvais oeil, de se préserver du stress, des douleurs ou de la maladie, tout comme des vibrations basses compromettant notre bien-être, les pierres de protection représentent des alliées inestimables au quotidien. Après vous être familiarisé avec le fonctionnement et les capacités de chaque pierre, il vous sera possible de les assembler sous forme d'amulettes et d'effectuer des rituels afin de démultiplier leurs effets. Ce guide est autant une initiation à la lithothérapie protectrice qu'une invitation à vivre votre vie en toute sérénité.

  • À l'arrivée de l'hiver, qui ne prend pas un intense plaisir à se préparer une décoction saine et apaisante ? Ce petit livre propose plus de cent recettes simples et faciles à réaliser. Il indique quelles plantes utiliser en fonction de vos besoins et de votre profil. Véritable index thérapeutique, il illustre l'adage : "À chaque maux son remède !" Le lecteur y trouvera des conseils pratiques pour préparer tisanes et infusions, mais aussi lotions et baumes. Un ouvrage complet, clair, précis et accessible à tous, un véritable "retour aux sources" pour rester en bonne santé et vivre en harmonie avec la nature.

  • La gym pour les jeunes de plus de 50 ans ; du réveil au renforcement musculaire Nouv.

    Objectif : ne pas vieillir ! Paraître dix ans de moins dans son allure et sa démarche, ne plus se réveiller en ayant mal au dos et retrouver l'énergie de pratiquer une activité physique, c'est ce vers quoi ce livre propose de vous accompagner. Apprendre à connaître son corps, à corriger les mauvaises postures prises au cours de la journée et pratiquer quelques exercices fondamentaux peut suffire à freiner le processus du vieillissement. Les douleurs s'estompent, le dos se redresse... De véritables retrouvailles avec l'aisance du mouvement et sa vitalité ! Pratiqués régulièrement, ces exercices antidouleurs améliorent rapidement confort et bien-être. Vous trouverez dans ce livre des séances adaptées, classées par type de douleurs avec le choix d'effectuer une série complète ou de composer vos leçons à votre guise en choisissant parmi vos exercices préférés.

  • Au cours d'une année de notre vie, nous passons plus d'un mois à rêver. Pourtant, depuis plusieurs siècles, la culture occidentale a méprisé le rêve, nié son importance, tout en le redoutant. Notre civilisation a été la seule à ne développer aucune éducation onirique. Depuis quelque temps, la science a réhabilité l'importance fondamentale de nos rêves. Elle nous révèle qu'ils sont l'émanation de nos richesses intérieures, tout en nous apprenant comment en tirer de grands profits dans les domaines matériel, intellectuel et spirituel, et ainsi réussir notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Pour en bénéficier, nous devons réapprendre à rêver : rêver plus, rêver mieux, faire des rêves plus intéressants, choisir leur thème, nous en souvenir, les comprendre et surtout les utiliser dans notre vie de tous les jours. Le livre que Pierre Fluchaire propose est un véritable mode d'emploi du rêve. Il vous permettra de vous entraîner à mieux rêver et à approfondir vos connaissances tout en suivant l'évolution de vos progrès. Vous pourrez ainsi aller à la découverte de votre univers onirique tout en développant votre intuition. En devenant plus attentif et plus performant à l'égard de vos rêves, vous apprendrez à mieux vous connaître, à vous épanouir et à vous réaliser pleinement.

  • Cet ouvrage retrace l'histoire de la pratique divinatoire qu'est la chiromancie. Il vous initiera à la signification des différentes lignes de la main avant de vous enseigner comment les interpréter pour lire votre avenir, mais aussi mieux comprendre votre fonctionnement, vos motivations profondes ou encore le sens des aléas de votre existence.

  • La numérologie est une formidable méthode divinatoire fondée sur les nombres. Rien n'est le fruit du hasard : vos dates et lieu de naissance, vos nom et prénom, vos qualités et défauts... tout ce qui vous constitue repose sur des nombres. Connaître la symbolique de ces nombres peut tout changer. Cela vous permettra d'interpréter en autonomie les concordances de votre existence, de comprendre les raisons pour lesquelles vous êtes arrivé jusqu'ici mais surtout ce qu'il faut mettre en place pour aller où vous le désirez. Gérard et Tonnia Zicenzo, numérologues depuis 40 ans, bousculent complètement les codes de la numérologie traditionnelle en vous proposant leur nouvelle méthode : plus complète, plus précise et plus simple d'interprétation. Initiez-vous à la numérologie prédictive, bénéficiez des nombreux exemples présentés dans ce guide 100 % pratique et découvrez sereinement les secrets de votre destinée.

  • Initiation au tai chi

    Jean-Claude Sapin

    • Ellebore
    • 11 Janvier 2021

    Hérité de la tradition taoïste, le Tai Chi Chuan est une très vieille pratique chinoise qui canalise l'énergie, développe l'équilibre et améliore la concentration. Bien plus qu'une simple gymnastique, cet art corporel tend à faire circuler le Qi pour harmoniser le corps et l'esprit avec l'énergie du monde. Le Tai Chi Chuan doit donc être considéré comme un « allié » susceptible de nous aider à nous transformer dans le quotidien. Il ne s'agit pas seulement de s'harmoniser durant la séance proprement dite, mais aussi de savoir pacifier son comportement et ses relations en dehors de la pratique. Véritable guide, cet ouvrage initiera le lecteur à cette pratique de manière très pédagogique pour qu'elle puisse l'accompagner dans son quotidien et contribuer à son équilibre physique et mental.

  • Il existe tout un tas de rituels qui peuvent nous aider à créer la vie que nous souhaitons : la lune y joue un rôle essentiel. Ce carnet pratique vous initiera à la maîtrise des énergies lunaires. Vous y découvrirez des rituels de purification et d'équilibre des énergies et émotions, notamment fondés sur la lithothérapie et l'usage des huiles essentielles, en harmonie avec les cycles de la lune. Vous développerez à travers ce carnet de nouveaux rituels qui vous permettront de révéler votre plein potentiel et de vous attirer les énergies positives. Chaque mois, les pages personnalisables accueilleront vos voeux et vos intentions et vous aideront à fixer vos objectifs et à les réaliser. Laissez-vous envoûter par la douceur des aquarelles spirituelles de Manuella Berato, véritable magicienne des couleurs, et devenez une véritable sorcière moderne.

  • Un an d'art-thérapie chez vous ; 52 ateliers pour vous retrouver Nouv.

    Dans ce guide pratique consacré à l'art-thérapie, Julie Hamez propose de suivre un atelier créatif par semaine, tout au long de l'année. L'auteure y tient : l'art-thérapie ne consiste pas seulement à colorier des mandalas ! Pas besoin non plus d'être le prochain Van Gogh pour vous lancer : de la peinture au poème, en passant par la bande dessinée et la rédaction d'une carte postale adressée à vous-même, suivez les conseils de l'art-thérapeute et les étapes de chaque séance afin de créer votre propre oeuvre, tout en lâchant prise et en découvrant vos blocages pour mieux les transcender. Chaque atelier est suivi d'une tranche de vie récoltée par l'auteure lors des séances d'art-thérapie qu'elle a prodiguées par le passé, comme autant d'exemples de créativité.

  • Le grand guide du fitness ; + de 120 exercices au poids de corps pour se redessiner Nouv.

    Grâce à cet ouvrage pratique, vous appréhenderez toutes les techniques du fitness, et plus particulièrement le Step, le Low Impact Aerobic et le High-low, le Body-sculpt et le Pilates. Accessible et complet, il s'adresse à tous ceux qui souhaitent s'investir dans leur remise en forme, professionnels comme amateurs passionnés. Les méthodes de travail sont décrites avec précision afin de construire des séances performantes et dynamiques. Ainsi, vous pourrez : découvrir les consignes de placement et de sécurité, appréhender l'exécution des mouvements, maîtriser les pas de base, évaluer votre niveau grâce à des synthèses de pratique, assimiler la technique de réorientation, intégrer le cueing, saisir l'importance de la musique, exploiter le cross phrasing et enfin créer vos propres chorégraphies. Ce manuel très complet vous accompagnera tout au long de votre parcours et deviendra l'outil indispensable auquel vous référer en permanence pour améliorer votre apprentissage et votre pratique.

  • Depuis la nuit des temps, l'homme n'a eu de cesse de chercher à maîtriser ce qui lui échappe, deviner, découvrir, lever le voile sur le mystère et se défendre de l'inconnu. Les baguettes et pendules ont joué un rôle clé dans ce sens auprès de toutes les civilisations : Scythes, légions de César, civilisations chinoise, germaine, perse, étrusque ou encore égyptienne. Cet « art du sourcier » a longtemps été caché mais pas moins pratiqué pour découvrir une source d'eau ou des réponses aux questions insolubles. Cet ouvrage retrace toute l'histoire de cet art mystique, de ses origines à nos jours, pour mieux permettre au lecteur contemporain d'appréhender ce savoir ancestral et de se l'approprier aujourd'hui. Outre l'enquête historique palpitante qu'il mène, ce guide pratique permet de choisir sa planche de radiesthésie et son pendule sur-mesure (matière, pierre, forme), de les construire soi-même et de se former à leur utilisation pour apprendre à communiquer avec l'invisible et devenir maître de son destin.

  • Les fées ont toujours intrigué l'imaginaire collectif : ces êtres merveilleux seraient-ils de simples personnages fictifs peuplant nos contes d'enfants ou, au contraire, des guides invisibles mais bien réels pouvant nous inspirer au quotidien ? Cet ouvrage vous l'affirme : elles existent ! Son auteure nous conte sur la riche histoire des fées tout en nous transmettant leurs valeurs ancestrales (protection de la nature, culture du moment présent, bienveillance, solidarité, courage...). Les fées, gardiennes sacrées des élémentaux, sont au coeur d'un écosystème vital oublié de l'Occident. Ce guide nous révèle les rites et secrets de ces alliées spirituelles en nous délivrant un enseignement précieux : les fées peuvent nous venir en aide quotidiennement si l'on sait les invoquer. Elles nous réconcilient avec notre origine divine et l'immortalité de nos âmes.

  • La vaccination en 36 questions ; tout ce que vous méritez de savoir avant de vous faire vacciner Nouv.

    La décision d'étendre la couverture de trois à onze vaccins obligatoires en France métropolitaine ainsi que la pandémie de Covid-19 ont donné un nouveau souffle aux interrogations qui entourent la vaccination. Les polémiques se multiplient, circulant aisément sur les réseaux sociaux, et deux camps se dessinent : les pro-vaccins et les anti-vaccins (antivax) s'affrontent et se disputent à propos des chiffres et des conclusions des études publiées. Au milieu, la part majoritaire de la population : ceux qui se questionnent, qui se renseignent, qui doutent. Comment s'y retrouver ? Que penser des allégations des uns et des autres ? Manifestations, désaccords, lettres ouvertes, pétitions, éclairages dans les médias... les vaccins font parler d'eux, et il est bon d'en discuter pour comprendre, s'y retrouver, se rassurer, mais surtout pour agir en citoyen éclairé. La question des vaccins ne concerne pas uniquement les individus : elle concerne l'ensemble de la société et même la planète entière. Qu'est-ce qu'un vaccin, au juste ? De quoi est-il composé ? Qu'est-ce qui fait débat aujourd'hui au sujet des vaccins ? Qu'est-ce qui est décrié, critiqué, rejeté ? Pourquoi suscitent-ils tant de méfiance et de controverses ? Quels sont les informations capitales à retenir ? Ce guide pratique et accessible présente les principaux éléments de réponse que l'on peut apporter aux questions que l'on est en droit de se poser sur la vaccination.

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