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Santé
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L'alimentation du sportif : Optimisez vos performances : recettes et conseils par 2 diététiciens-nutritionnistes du sport
Anthony Guandalini, Coralie Vaugeois
- Artémis
- Cuisine Pour Tous
- 6 Novembre 2024
- 9782816019513
Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.
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Guide encyclopédique : de l'aromathérapie : prendre soin de sa santé grâce aux huiles essentielles
Philippe Chavanne
- Artémis
- Guide Encyclopedique
- 4 Octobre 2023
- 9782816020236
Le grand guide des huiles essentielles pour le bien-être et la santé au naturel.
- Tout ce qu'il faut savoir sur l'usage des huiles essentielles grâce à une partie questions/réponses : la fabrication, la qualité, le choix, les voies d'administration, les précautions d'utilisation, etc.
- 70 fiches complètes et détaillées d'huiles essentielles : présentation, composition, synergies, les utilisations en usage interne et externe, les précautions et contre-indications.
- Pour une utilisation très pratique : un index des pathologies et des huiles essentielles associées et un glossaire des propriétés thérapeutiques. -
La santé selon Hildegarde de Bingen : principes diététiques, pharmacopée naturelle et recettes selon les principes hildegardiens
Chloé Chamouton-meillarec
- Artémis
- 14 Septembre 2023
- 9782816020694
- Une première partie sur les principes de l'alimentation selon Hildegarde : les aliments à privilégier et ceux à proscrire, focus sur les ingrédients clés (céréales, fruits, légumes, épices...), l'élaboration d'un repas.
- Une seconde partie sur les plantes : la pharmacie et les remèdes de Hildegarde pour soigner les maux du quotidien, et des conseils pour créer son jardin de simples.
- En troisième partie, plus de 30 recettes de cuisine pour mettre en pratique les principes d'Hildegarde dans une cuisine moderne : pâté aux betteraves rouges, poulet à bière d'épeautre, biscuits au gingembre, vin de persil, etc. -
Guide encyclopédique : de l'herboristerie ; prendre soin de sa santé grâce aux plantes médicinales
Alice Delvaille
- Artémis
- Guide Encyclopedique
- 4 Octobre 2023
- 9782816021103
Le grand guide de l'herboristerie pour se constituer une pharmacopée de plantes médicinales et les utiliser au quotidien pour le bien-être et la santé.
- Tout savoir sur les différents modes d'utilisation des plantes : élixirs floraux, huiles essentielles, tisanes, infusions, gemmothérapie, teintures mères, poudres, etc.
- La culture et la cueillette de plantes médicinales : les incontournables, les conseils de culture, les conseils de glanage, le calendrier de récolte et la conservation.
- Tout ce qu'il faut savoir pour organiser son herboristerie maison.
- 50 fiches plantes complètes et détaillées (faciles à trouver ou à cultiver en France) : présentation, identification, parties utilisées, propriétés thérapeutiques, modes d'utilisation en usages interne et externe, précautions et contre-indications. -
Guide encyclopédique : de la naturopathie : prendre soin de sa santé en s'aidant de la nature
Thierry Folliard
- Artémis
- Guide Encyclopedique
- 31 Août 2022
- 9782816018288
La naturopathie consiste en une approche globale de l'organisme permettant de maintenir ou de retrouver une bonne santé par le biais de 10 techniques naturelles : l'alimentation, l'hydrologie, le mouvement, les massages, la réflexologie, l'hygiène mentale, la respiration, le magnétisme, les plantes, la lumière.
Une description complète de chaque méthode avec tous les conseils pour les appliquer et les adapter à son hygiène de vie.
Toutes les explications sur le déroulement d'une séance de naturopathie et sur le bilan vital qui en découle.
Un ouvrage indispensable, très précis et complet, à destination des novices comme des praticiens. -
Guide encyclopédique : de la phytothérapie : soigner toutes les pathologies du quotidien à l'aide de 100 plantes médicinales
Philippe Chavanne
- Artémis
- Guide Encyclopedique
- 31 Août 2022
- 9782816019117
La phytothérapie utilise les différentes parties des plantes (racine, tige, fleur, fruit, feuille) dans des remèdes relevant souvent de la médecine ancestrale et traditionnelle, pour soigner les maux les plus courants du quotidien, pour accompagner un traitement médical ou en prévention.
Présentation de 100 plantes médicinales : description, propriétés, utilisations des différentes parties de la plante, usages externes et internes, précautions d'usage.
Tout ce qu'il faut savoir pour préparer les différents remèdes :
Infusion, décoction, cataplasme, lotion, inhalation, teinture, bain de bouche, sirop, macérat, bain.
Des conseils pour se procurer les plantes, que ce soit en boutique ou dans la nature. -
Secrets des plantes : pour se soigner naturellement
Michel Lis, Michel Pierre
- Artémis
- 20 Septembre 2022
- 9782816020427
Redécouvrez les vertus santé et bien-être des plantes.
250 plantes médicinales présentées par fiche, avec pour chacune : historique, description, localisation, culture, récolte, vertus thérapeutiques et usages.
Une illustration de chaque plante à l'état naturel, ainsi qu'une photo de la partie sèche utilisée en médication.
Plus de 230 recettes santé et beauté : tisanes, lotions, crèmes, élixirs, savons, poudres, etc. -
Remèdes ancestraux : cataplasmes, compresses, etc.
Philippe Chavanne
- Artémis
- Vivre Au Naturel
- 30 Septembre 2022
- 9782816019599
Depuis la nuit des temps, les hommes se soignent avec une poignée d'ingrédients naturels, qui ont fait leurs preuves. Ces produits sont sains, faciles à trouver et parfaitement efficaces.
100 remèdes naturels et ancestraux pour les maux du quotidien : compresses, cataplasmes, onguents, pommades, crèmes, tisanes.
Inutile de sortir la pharmacopée chimique pour tout un tas de petits maux du quotidien : problèmes de peaux, angine, coup de soleil, problèmes digestifs, fièvre, mal de dos, migraine, rhume, stress, etc.
Une introduction détaillée pour guider dans la confection des différents remèdes et comprendre leurs spécificités et leur bonne utilisation. -
Petits précieux : une collection de livres à la fabrication soignée (relié, tranchefile, tranche dorée) et à petit prix, parfait pour offrir ou se faire plaisir.
60 plantes médicinales et cosmétiques présentées : description botanique, utilisations.
Pour chaque plante, la petite histoire des croyances qui l'entourent et lui prêtent des vertus ainsi que les pratiques magiques qui leur sont associées.
Une riche iconographie : une illustration par double page.
Des thèmes très vendeurs : l'ésotérisme, les remèdes à base de plantes. -
Booster son système immunitaire au quotidien et se soigner grâce aux antibiotiques naturels
Caroline Canty
- Artémis
- 10 Novembre 2021
- 9782816017410
Le petit guide de naturopathie pour soigner les maux courants à l'aide de produits naturels.
Une introduction très détaillée sur le fonctionnement des antibiotiques et de notre organisme.
Les remèdes par pathologies : toux, angine, sinusite, troubles intestinaux, cystite, problèmes de peau, etc.
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Recettes au son d avoine, quinoa, etc. ; 100 recettes pour se régaler et garder la ligne
Philippe Chavanne
- Artémis
- 15 Mars 2012
- 9782816002461
Son d'avoine, quinoa, boulgour et aguar-aguar : quatre alliés minceur et santé pour tous, compte tenu de leur richesse en fibres solubles. Devenues tout aussi importantes que les vitamines et autres oméga-3, les fibres solubles sont de véritables régulateurs de l'appétit et modèrent les prises alimentaires sans avoir la sensation de se priver. Voici 100 recettes généreuses et surtout très saines, comme la soupe de potimarron au son d'avoine, le pilaf épicé de quinoa aux légumes...
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Recettes efficaces contre le cholestérol ; 80 recettes saines et délicieuses
Philippe Chavanne
- Artémis
- 26 Août 2011
- 9782844168047
80 recettes saines et savoureuses pour lutter contre le cholestérol, qui apprennent à adapter judicieusement son alimentation.
-Une introduction très détaillée sur les types de cholestérol, comment connaître son taux de cholestérol, les aliments à consommer et ceux à éviter, etc.
-Pour chaque recette, des encadrés sur la diététique, le mode de consommation, une variante ou un tour de main, apportent des informations complémentaires.
-Une préface et la validation des recettes par un médecin spécialiste.
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Plus de 100 maux courants du corps et de l'esprit, et 200 recettes de tisanes pour les soigner naturellement : description des symptômes, liste et quantités précises des plantes à utiliser, conseils de préparation, posologie.
Les plantes au secours des émotions : des tisanes pour traiter le mal-être, mais aussi des tisanes originales à prendre en fonction du groupe sanguin ou selon le signe astrologique. 30 recettes de tisanes plaisir : des boissons tout moment de la journée. Toutes les informations pratiques pour un bon usage des tisanes : comment les préparer, les précautions à prendre, etc.
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Les bienfaits du miel en 40 recettes maison
Nathalie Semenuik
- Artémis
- Tendance Bien-etre
- 16 Avril 2010
- 9782844169174
Un livre pour tout savoir sur le miel, ainsi que sur les autres produits clé la ruche - gelée royale, propolis, pollen, etc.
-, de son histoire aux procédés de fabrication, en passant par son extraordinaire diversité. Des recettes de beauté pour bénéficier des vertus d'un produit totalement naturel et des recettes de cuisine auxquelles il apporte sa saveur subtile et parfumée.
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Vous grignotez sans cesse et d'une manière anarchique aux différentes heures de la journée ? vous avez conscience que votre alimentation n'est pas équilibrée et que vous ne pouvez pas perdre de poids dans ces conditions ? vous êtes souvent stressé (e) et fatigué(e), et ne trouvez pas le temps de faire une pause afin de prendre soin de vous ? ce livre est fait pour vous le dr evelyne chartier donne des solutions simples et faciles à mettre en oeuvre dans la vie de tous les jours, pour retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien.
Que vous soyez une femme ou un homme, voici au cas par cas les réponses à vos questions pour vous aider à perdre du poids.
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Recettes pour garder la ligne et la forme ; 200 recettes et leurs conseils santé
Collectif
- Artémis
- Facilitez-vous La Vie !
- 13 Mars 2012
- 9782816002454
Facilitez-vous la vie avec ces 200 recettes pour se régaler et garder la ligne. Pour chouchouter ligne et santé, des recettes simples et savoureuses : thon rouge au pamplemousse rose, roulé de dinde aux herbes et sauce au yaourt, crème légère aux nectarines. Pour chaque recette, la rubrique «Le + santé» vous informe sur les qualités des ingrédients : saviez-vous que la pomme est un coupe-faim radical? Que les pâtes complètes font bien moins grossir que les pâtes raffinées ? Que le citron est idéal pour drainer l'organisme ?
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Pour la plupart d'entre nous, la peau est la porte d'entrée vers un univers de sensations encore inexplorées.
En outre, toucher le corps de l'autre est davantage qu'un plaisir. le contact est essentiel pour la bonne santé du couple : il cimente la confiance, crée l'intimité et apporte un degré de connaissance supérieur à celui de tout autre sens. de plus, le massage peut être plus vivifiant et plus gratifiant que l'acte sexuel lui-même. cet ouvrage vous enseigne pas à pas - avec des dizaines de photographies suggestives en couleurs - comment déclencher de nouvelles expériences sensuelles au sein du couple.
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Après avoir été remisé au fond des placards avec les autres « remèdes de grand-mères », on redécouvre aujourd'hui Toutes les vertus du vinaigre. Ingrédient naturel et non toxique, facile à trouver dans le commerce et très économique, il permet mille et une astuces qui vous simplifieront la vie au quotidien.
- Polyvalent et efficace : le vinaigre trouve son utilité dans l'ensemble de la vie quotidienne : hygiène, beauté, médecine douce, entretien de la maison, cuisine... sont quelques-uns de ses domaines de prédilection.
- Non toxique : il peut être utilisé comme antiseptique, conservateur, dégraissant, anti-fongique, désinfectant, fébrifuge, désodorisant, antiparasites, détartrant, etc.
- Non polluant : il est biodégradable et ne cause aucun dommage à l'environnement.
- Économique : à l'achat comme à l'usage. À lui seul et souvent à petites doses, il remplace avantageusement de nombreux produits chimiques.
- Accessible : il est facile à trouver en grandes surfaces et dans les magasins bio. Une fois acheté, il se stocke facilement et se conserve longtemps.
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Nous avons souvent du mal à gérer notre stress. Pourtant, nous pouvons parvenir à un état de calme et de détente en nous concentrant sur ce qui se passe en nous, à travers des exercices mentaux. Méthode de relaxation par autosuggestion qui a fait ses preuves, le training autogène peut nous libérer de l'anxiété et des angoisses pour nous apporter un bien-être autant physique que psychique. Il permet de surmonter la peur de l'avion ou des examens, de soulager la douleur et de traiter des affections chroniques comme les allergies ou les migraines.
Ce livre présente la méthode dans sa globalité, en décrivant pas à pas les exercices qui permettent de retrouver l'équilibre et la sérénité.
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Gourmands, curieux, pressés, novices, paresseux... voici 100 recettes toutes en saveurs pour le régal des papilles, à déguster en famille, à deux, entre amis, en solitaire, pour toutes les occasions. Facile à réaliser, chaque recette est illustrée et mentionne les temps de préparation et de cuisson, la liste détaillée des ingrédients, ainsi que les étapes de réalisation. Tentez l'expérience 100 % gourmande !
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Plus de 400 données passionnantes, histoires insolites et statistiques étonnantes sur le corps, relatives à l'anatomie, la physiologie, la médecine, l'histoire et la mythologie.
Des centaines d'illustrations et des photos illustrent cet ouvrage à la fois enrichissant et divertissant.
Touvez la réponse aux nombreuses questions qui vous ont toujours intrigué : Quelle utilité ont les fesses (en dehors d'être des coussins confortables) ? Combien d'araignées avalons-nous chaque année en dormant ? Saviez-vous que chaque fois que vous regardez un film, vous en ratez plusieurs minutes ? Que votre corps contient pas moins de 70 km de nerfs ?
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