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Sciences & Techniques
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Guide de poche antidiabète : Adopter les bonnes habitudes, équilibrer sa glycémie, vivre normalement
Pierre Nys
- LEDUC
- Guide De Poche
- 17 Mai 2024
- 9791028531201
Diabétique ? Prédiabétique ? Découvrez dans ce livre toutes les nouvelles informations indispensables pour comprendre cette maladie et adopter les bonnes habitudes.
Dans ce guide pratique, découvrez :
- Le b.a.-ba du diabète en 20 questions-réponses : Qu'est-ce que le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ? Pourquoi c'est dangereux pour la santé ? Quels sont les symptômes qui doivent alerter ? Avez-vous une NASH sans le savoir ? Tout ce que votre médecin généraliste ou votre diabétologue devait vous dire...
- L'alimentation parfaite antidiabète : les 30 aliments stars à privilégier et ceux à éviter ; des astuces pour bien manger en toute occasion... + des idées de menus variés et gourmands.
- Les bons réflexes vie quotidienne : les sports amis et les ennemis, comment voyager sans stress, ne pas paniquer en cas de malaise, bien prendre ses médicaments...
- Un SAV du diabétique avec les solutions concrètes du médecin, comme en consultation. -
Se soigner sans médicaments de A à Z
Corinne Lalo, Michèle Bontemps
- Éditions Leduc
- Guide De Poche
- 16 Octobre 2019
- 9791028516178
A comme " acné ", H comme " haleine ", P comme " poids ", R comme " rhume " ou Z comme " zona ", voici le dictionnaire de tous les petits soucis de santé que l'on peut soigner de façon naturelle.
Dans ce livre :
- La description et les causes de chaque maux, et les méthodes pour ne pas gêner l'organisme dans son travail d'autoguérison.
- Le savoir ancestral en matière de plantes médicinales, d'huiles essentielles, d'argile, de nutrition, d'hydratation...
- Les connaissances anciennes des dernières découvertes de la science et les effets secondaires des médicaments.
- Des pistes pour comprendre les " nouvelles maladies de civilisation " telles que la maladie d'Alzheimer, l'autisme, l'hyperactivité.
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On ne le connaît pas toujours très bien, et pourtant il embête quotidiennement beaucoup d'entre nous ! Avec ce petit guide, l'auteure brise les tabous liés à notre périnée et nous livre ses conseils de sage-femme pour apprendre à le chouchouter à tout âge.
Apprivoisez (enfin) votre périnée !
Ce livre essentiel aborde :
- Le rôle du périnée et les troubles qu'il peut engendrer en cas de dysfonctionnement (troubles urinaires, prolapsus, douleurs...).
- Son évolution à travers les âges (puberté, pré- et postpartum, ménopause, post-ménopause).
- Son incidence sur la sexualité et le plaisir féminin.
- Des exercices quotidiens et des conseils pour prendre soin de lui et le protéger.
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C'est malin poche : l'huile de coco
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 17 Août 2021
- 9791028522247
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, hydratantes et apaisantes, l'huile de coco est une alliée de taille au quotidien. Soigner les petits bobos, prévenir certaines maladies dégénératives, favoriser la perte de poids, remplacer le beurre en cuisine, on ne compte plus ses bienfaits !
Découvrez ses utilisations pratiques au quotidien :
Pour la santé et le bien-être : allaitement, brûlure, digestion, fatigue, sinusite, etc., elle est réputée pour ses nombreuses propriétés régénératrices et préventives.
En application beauté : acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, vergetures, hygiène bucco-dentaire, etc., elle peut être utilisée par toute la famille et sent délicieusement bon.
En cuisine : Wok de poulet tout coco, Curry de chou-fleur à l'huile de coco, Sablés choco-coco, Tarte aux pommes à l'huile de coco, etc., elle est la championne des recettes healthy et gourmandes.
Dans la maison : entretien du cuir, de la fonte, d'une porte qui grince, des ustensiles, etc., elle rend des services très utiles.
LE GUIDE 100 % PRATIQUE POUR UTILISER CETTE HUILE MAGIQUE !
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C'est malin poche : la levure de bière c'est malin ; santé, beauté, bien-être... un ingrédient magique aux innombrables vertus !
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 14 Mars 2011
- 9782848994581
La levure de bière, formidable générateur de vitamine B, joue aussi un rôle probiotique et maintient l'organisme en forme de façon 100 % naturelle. Ce guide pratique en dévoile tous les secrets.Dans ce livre, on découvrira : Tout ce qu'il faut savoir sur la levure de bière : son histoire et ses différentes formes (capsule, paillette, poudre) pour bien la choisir en fonction de ses besoins. Ses atouts santé pour soigner les maux quotidiens : diabète, eczéma, fatigue, digestion. la levure de bière est un remède efficace ! Ses applications beauté : des masques revitalisants pour le visage et les cheveux, des soins pour l'acné ou les ongles cassants. Des astuces pour la cuisine : en salade, en gratin ou en pâtisserie, toutes les recettes pour faire de ses petits plats un atout santé !
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C'est malin poche : le pamplemousse malin ; tous les bienfaits pour la santé, la beauté et la maison d'un ingrédient 100 % naturel
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 19 Octobre 2009
- 9782848993393
Santé, beauté, maison, cuisine... Le pamplemousse est un ingrédient magique !
Sa chair juteuse, son goût légèrement acide et ses multiples vertus vont vous rendre addict...
En fruit (tout simplement), en huile essentielle ou en extrait de pépins, vous allez faire des miracles :
- apaiser vos envies de grignotage et perdre vos kilos superflus - vous protéger des petits maux de l'hiver (grippe, rhume...) - assainir l'air de la maison - dire adieu à vos problèmes de digestion - déloger la fameuse cellulite - faire des économies en fabricant vos propres produits d'entretien bio - redonner de la brillance à vos cheveux - cuisiner des plats délicieusement parfumés Un guide pratique pour découvrir tous les bienfaits du pamplemousse...
Et ne plus s'en passer !
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C'est malin poche : l'ail malin ; tous les bienfaits de cet ingrédient magique pour la santé, la maison et la cuisine
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 19 Juin 2015
- 9791028500986
L'ail est un remède millénaire et un précieux allié de notre intérieur : antibiotique naturel, antimites, aromate délicat aux saveurs incomparables.
Dans ce livre, on découvrira :
- Tout ce qu'il faut savoir sur l'ail : son histoire ses différentes variétés (ail blanc, rose.), comment bien le choisir et le conserver, etc.
- Ses vertus santé pour soigner de nombreux maux quotidiens : cholestérol, diabète, fièvre, maux de tête, verrue, stress.
- Ses utilisations dans la maison : plantes malades, mites et pucerons indésirables.
- Des recettes succulentes et des astuces pour enlever l'odeur de l'ail sur les mains, les couteaux, les planches à découper.
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C'est malin poche : maigrir avec le régime paléo, c'est malin ; maigrir, se soigner, vivre mieux et plus naturellement au quotidien
Anne Dufour, Catherine Dupin
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 16 Octobre 2015
- 9791028501266
Le régime paléo, c'est tout simplement manger comme le faisaient nos ancêtres du paléolithique (à peu de choses près !). Une époque où grosso modo l'homme mangeait ce qu'il trouvait, donc beaucoup de végétaux, des oeufs, du poisson et des fruits de mer quand il vivait au bord de l'eau et de la viande quand la chasse était propice et relativement simple. À l'époque, aucune plante n'était cultivée, donc on ne consommait pas de céréales ni de légumineuses. On ne consommait pas de produits laitiers non plus. Nos gènes étaient parfaitement rôdés à cette alimentation, et c'est ainsi qu'ils sont encore aujourd'hui !
Or, notre alimentation a été considérablement modifiée, surtout ces 50 dernières années, et selon de plus en plus d'experts, elle ne correspond pas à nos gènes. Parallèlement, alors que nos ancêtres étaient sans cesse en mouvement (activité physique), nous passons la majeure partie de notre temps assis. tout en consommant des aliments bourrés d'énergie (de glucides), alors même que nous en avons moins besoin.
Grâce à ce livre, découvrez comment manger paléo, dormir paléo et bouger paléo !
- Les recommandations pour la vie quotidienne - 20 recettes saines et gourmandes - Un programme complet en 30 jours !
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C'est malin poche : maigrir avec le régime ventre plat, c'est malin ; SOS brûle-graisses et antiballonnements : les meilleurs menus, recettes, exercices pour un ventre plat et ferme !
Anne Dufour
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 15 Janvier 2016
- 9791028501518
Marre d'avoir le ventre qui « sort » après chaque repas ? De ne jamais oser porter des vêtements trop près du corps ? Peur qu'on vous demande si vous êtes « enceinte » alors que vous avez accouché il y a trois ans ?
Dans ce livre :
- Les 12 raisons pour lesquelles vous avez les abdos « mous » (mieux vaut comprendre le problème pour mieux le gérer ensuite !) - Les 10 règles d'or en cas de ballonnements - Ce que vous pouvez mettre dans votre Caddie ; et ce que vous allez laisser en rayon.
- 3 exercices express ventre plat pour les allergiques au sport - Et votre programme complet en 21 jours ! Dans trois semaines, si vous suivez à la lettre ce programme, vous aurez perdu 1 taille de vêtement, promis ! Et non, ça ne va pas être un enfer pour vous, vous allez y prendre du plaisir !
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C'est malin poche : Les fleurs de bach : La solution naturelle et sans danger pour soigner toute la famille
Anne-Sophie Luguet-Saboulard
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 10 Janvier 2024
- 9791028530723
LES MEILLEURES SOLUTIONS NATURELLES POUR TOUTE LA FAMILLE.
Angoisse, kilos en trop, eczéma, maux de tête... Et si les fleurs de Bach étaient la solution ? En rééquilibrant les émotions à l'origine de ces troubles physiques et psychologiques, elles apaisent toute la famille en toute simplicité et sans danger !
Découvrez vite dans ce livre :
Tout ce qu'il faut savoir sur les fleurs de Bach : qui est le Dr Bach, comment sont fabriqués ses élixirs et comment on les utilise ?
L'abécédaire complet des 38 fleurs de Bach (et leurs applications !).
Tout pour se concocter son remède personnel grâce à son autodiagnostic émotionnel.
À chaque problème, sa solution ! Inconforts de grossesse, peur des examens, tension musculaire, ménopause, angoisse, insomnies, manque de tonus... -
C'est malin poche : je me soigne avec l'homéopathie ; maux de l'hiver, stress, bobos : 10 trousses essentielles pour soigner toute la famille
Albert-Claude Quemoun
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 13 Novembre 2019
- 9791028516321
Efficace, naturelle et utilisable par tous, l'homéopathie soulage les maux les plus aigus (grippe, varicelle, crampes...) comme les troubles chroniques (angoisses, asthme, cholestérol...).
À découvrir dans ce guide accessible à tous, même aux débutants :
- Fonctionnement et mode d'emploi de l'homéopathie : combien de prises par jour? Pour quelle durée ? Quelle posologie pour Bébé ?
- 15 médicaments phares pour les urgences : Aconitum napellus 7 CH pour la fièvre, Nux vomica 7 CH en cas d'indigestion...
- 10 trousses homéo pour toutes les situations : beauté, minceur, SOS bobo... Et une trousse pour chacun : enfant, femme enceinte, senior...
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Vous voulez combler la femme que vous aimez ? Découvrir les caresses qu'elle préfère, trouver son point G et connaître les positions érotiques qui la rendent folle ? Découvrez dans ce livre les mystères de la sexualité féminine.
Après Comment le rendre fou (de vous), Gérard Leleu vous donne les clés pour connaître le mode d'emploi érotique de la femme. Il révèle toutes les caresses magiques à maîtriser pour envoyer une femme (et toutes les femmes) au 7e ciel.
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Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer. Apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :
Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné.
Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.
Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée.
Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli.
Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, l'arbre à thé, le palmarosa.
+ Un mémo aroma pour toute la famille ! -
15 recommandations anticancer : mangez beaucoup de fruits et légumes, prenez de bonnes habitudes alimentaires et enseignez-les à vos enfants, épicez-vous la vie, évitez les cuissons agressives...
Les 57 meilleurs aliments anticancer : ail, artichaut, choux, citron, fraises, huile d'olive, noix, saumon, yaourt...
150 recettes anticancer : aubergines caramélisées au romarin, chou-fleur mimosa, fraises glacées au tofu, maquereaux au coulis de champignons, pintade aux myrtilles... -
500 recettes antidiabète : de l'entrée au dessert, les meilleures recettes à faible index glycémique
Pierre Nys
- LEDUC
- Poche
- 29 Août 2023
- 9791028527440
Muesli antifringales, Crème de brocolis aux noisettes, Taboulé de quinoa aux crevettes, Parmentier de volaille aux deux pommes, Moules au fenouil et à la tomate, Cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides... et antidiabète !
Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible !
Avec ce livre :
Contrôlez votre glycémie.
Protégez votre coeur et votre cerveau.
Affinez votre silhouette.
Redécouvrez le bonheur de préparer des plats simples et savoureux.
Prenez plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisine.
BONUS : Téléchargez les listes de courses des 500 recettes ! -
UNE INITIATION FACILE AUX POINTS QUI GUÉRISSENT.
Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et maladies trouvent ici leur solution grâce à l'acupression et à la réflexologie des pieds, des mains et du visage.
Dans cet ouvrage, Murielle Toussaint indique précisément, pour chaque pathologie, les zones-réflexes ou les points à solliciter par la pression ou le massage. Chaque geste est illustré de photographies, afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace.
Pour les problèmes chroniques, tels que la mauvaise circulation, les rhumatismes, la faiblesse du système immunitaire, la stérilité, la déprime..., elle recommande de mettre ses conseils en pratique chaque jour.
Pour les maux « aigus », comme la migraine, le hoquet, un coup de chaleur..., l'effet est quasi immédiat. -
C'est malin poche : la sophrologie, c'est malin : en finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !
Carole Serrat
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 12 Septembre 2023
- 9791028529697
Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.
Découvrez dans ce guide accessibles à tous, même aux débutants :
Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs... -
500 RECETTES 100 % NATURELLES, POUR UN MODE DE VIE 100 % SAIN ET 100 % SANS GLUTEN !
Pas facile de manger sans gluten au quotidien ! De varier ses menus, de prendre plaisir à inviter des amis pour partager sa cuisine, d'adapter les grands classiques de Mamie en version « sans »... Les 500 recettes de ce livre sont conçues pour vous faciliter la vie : à base d'ingrédients faciles à trouver, rapides à faire et peu onéreuses, elles vous permettront de vous régaler en famille et entre amis, sans concession sur la gourmandise.
Caviar de courgettes, Potage glacé de chou-fleur à l'aneth, Rillettes de poulet tandoori, Pizza à la polenta, Blanquette à la vanille, Brochettes d'abricots au romarin, Granité de poire au citron, Gâteau à la crème de marrons, Clafoutis d'automne, Quinoa aux fruits et aux épices, Crêpes à l'amarante... de l'entrée au dessert, retrouvez 500 recettes variées, délicieuses, ultrarapides (en moyenne 10 minutes de préparation + 15 minutes de cuisson, et certaines carrément express, moins de 5 minutes)... et sans gluten. -
Un guide complet pour se soigner avec les huiles essentielles de manière efficace et sans risque.
Dans une première partie, il permet aux lectrices et lecteurs de découvrir ou d'encore mieux connaître l'univers fascinant des huiles essentielles prises dans leur globalité.
Dans une deuxième partie, les 20 principales huiles essentielles utilisées dans le cadre des soins de santé « au quotidien » et « au naturel » sont présentées en détail. Cela permet à chaque lectrice et chaque lecteur de pouvoir, par la suite, utiliser les huiles essentielles adéquates judicieusement et en toute connaissance de cause.
Enfin, la troisième partie dévoile, classés par indications, plus de 100 remèdes à base d'huiles essentielles permettant de soulager ou soigner une très grande variété de maux ou pathologies. Chaque remède y est décrit avec une grande précision, de façon que les utilisateurs aient toutes les informations correctes et fiables afin de les préparer facilement et de les utiliser de la manière la plus efficace.
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C'est malin poche : le miel malin ; tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 19 Avril 2010
- 9782848993843
Tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel.
Symbole de vie, d'abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine !
Avec le miel, vous allez pouvoir :
- soulager vos maux de tête - soigner un aphte ou une brûlure - faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express - prévenir l'apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires - booster votre libido - calmer votre toux et soulager vos maux de gorge - renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue - lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer...
Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel...
Attention, il n'a pas fini de vous étonner !
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C'est malin poche : le citron malin ; maison, santé, beauté...tous les bienfaits d'un ingrédient 100% naturel
Julie Frédérique
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 7 Septembre 2009
- 9782848993324
Je suis beau, bon, simple, 100 % naturel, écolo, efficace, détox, antiseptique, vitaminé, minceur...
Et je ne coûte rien ou presque. Qui suis-je ? Le citron! Découvrez 1 001 astuces pour l'utiliser au quotidien : Votre allié minceur : le parfait compagnon détox et anticellulite. En forme toute l'année : entier, en jus ou en huile essentielle, il est le remède miracle à de nombreux maux (rhumes, maux de tête, herpès...). Pour votre beauté : cheveux brillants, belle peau... ou l'art de devenir irrésistible pour presque 0 ? ! Dans la maison : antitache, désodorisant...
Il assainit, fait briller, désinfecte... Tous les trucs des chefs cuisiniers : tempérer l'amertume d'un plat, réussir un caramel, conserver un avocat... En bonus, des recettes au citron !
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C'est malin poche : les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen ; fatigue, troubles digestifs, maux de tête... l'alimentation et les remèdes d'antan pour prendre soin de soi aujourd'hui
Mélanie Schmidt-Ulmann
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 9 Avril 2019
- 9791028514587
Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle est considérée comme la première naturopathe et phytothérapeute moderne. Ses recettes et ses conseils s'intéressent aussi bien au corps qu'à l'esprit, étroitement liés, pour rester en bonne santé.
Ses principes holistiques sont mis ici à la portée de tous :
Alimentation préventive respectant les saisons ;
Utilisation de plantes médicinales et autres remèdes naturels ;
écoute de soi et pratique de la méditation.
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C'est malin poche : mieux vivre son diabète au quotidien ; alimentation, sport, loisirs... des conseils concrets et 100% pratiques
Pierre Nys
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 13 Novembre 2019
- 9791028516338
Vous venez d'apprendre que vous êtes diabétique ? Ou quelqu'un de votre entourage ? Rassurez-vous, en comprenant cette maladie et en adoptant les bonnes habitudes, équilibrer sa glycémie, garder le moral, en bref vivre normalement, c'est possible !
Dans ce guide pratique, découvrez :
- L'alimentation parfaite antidiabète : les 18 champions à privilégier, des astuces pour bien manger en toute occasion... + des idées de menus variés et gourmands !
- Les bons réflexes vie quotidienne : un tableau des sports amis et ennemis, des conseils pour acheter des chaussures neuves, voyager sans stress, ne pas paniquer en cas de malaise...
- Un SAV du diabétique malin avec les alliés naturels (aroma, homéo...), les conseils pour bien prendre ses médicaments...
Le petit + : Téléchargez gratuitement vos carnets d'autosurveillance glycémique et alimentaire. Rendez-vous à la dernière page !
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Guide de poche d'aromathérapie : 55 huiles essentielles, 20 huiles végétales et 6 hydrolats pour se soigner en toute simplicité
Danièle Festy, Isabelle Pacchioni
- LEDUC
- Guide De Poche
- 12 Octobre 2021
- 9791028523046
Savez-vous que la menthe poivrée aide à digérer ? Que le giroflier anesthésie les douleurs dentaires ? Que le gingembre favorise le transit intestinal ?
Il existe forcément une huile essentielle pour répondre à vos maux quotidiens !
23 questions-réponses pour tout savoir sur les huiles essentielles et comment les utiliser.
De Basilic exotique à Ylang-ylang, les 55 huiles essentielles les plus utiles avec à chaque fois les indications, les propriétés et les conseils d'utilisation.
Les 20 huiles végétales et les 6 hydrolats les plus utiles au quotidien, compléments indispensables.
Plus de 250 recettes pratiques pour toute la famille.
