Le best-seller historique des éditions Leduc dans une toute nouvelle édition spéciale anniversaire, entièrement mise à jour et enrichie.
Par rapport à la Bible de 2020 (reliée) :
- 15 nouvelles pathologies : fibromyalgie, maladie de Lyme, sclérose en plaque, fatigue chronique... => 245 pathos traitées au total - 50 nouvelles formules => 700 formules au total - 4 chapitres inédits : «Accompagner les traitements du cancer et des maladies chroniques», «Mieux gérer ses émotions », «Aromathérapie écoresponsable», «Produits ménagers sûrs avec les HE».
- 200 corrections et mises à jour Et toujours :
- 80 huiles essentielles les plus utiles et leurs conseils d'utilisation - 25 huiles végétales les plus employées en aromathérapie (pour les massages) avec des indications pour les choisir - 11 hydrolats + une mise en page encore plus pratique et en bichromie pour trouver en un clin d'oeil l'information recherchée + une jaquette spéciale anniversaire en Pantone métallique et fer à dorer Lire la suite Fermer

Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer. Apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :

Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné.
Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.
Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée.
Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli.
Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, l'arbre à thé, le palmarosa.
+ Un mémo aroma pour toute la famille ! Lire la suite Fermer

L'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, est connue à travers le monde pour ses vertus préventives et curatives. Tout au long de cet ouvrage clair et illustré, l'auteur évoque les secrets de cette médecine qui allie régime alimentaire, plantes médicinales, massages ou encore méditation.

Dans ce livre :

- Les grands principes ayurvédiques : les Doshas (humeurs), les Gunas (humeurs psychiques), les Dathus (tissus) et leur rôle, l'hygiène de vie ayurvédique...

- L'alimentation selon l'ayurvéda : le système digestif en ayurvéda, les règles diététiques ayurvédiques, les aliments et boissons à privilégier ou éviter, des recettes de cuisine - Les différents soins ayurvédiques de détoxification : soins corporels (purvakorma) et thérapies de détoxifications naturelles (panchakarma).

- Les plantes ayurvédiques et les soins ayurvédiques adaptés aux maux les plus courants : troubles digestifs, problèmes de peau, fatigue, allergies... Lire la suite Fermer

DÉCOUVREZ 100 FAÇONS DE SOIGNER TOUTE LA FAMILLE NATURELLEMENT GRÂCE À LA NATUROPATHIE.

Découvrez comment prévenir et accompagner les petits et grands maux de toute la famille à travers les plantes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires, les élixirs floraux, les techniques respiratoires, la nutrition...

Tout ce qu'il faut savoir sur la naturopathie en 30 questions-réponses : alimentation, gestion des émotions, techniques respiratoires, réflexologie...
100 troubles du quotidien et leurs solutions naturo : bronchiolite, eczéma, acné, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
10 trousses de pharmacie au naturel : bébé, enfant, ado, femme enceinte, senior, sportif...

Du cristal aux émeraudes, des diamants aux topazes, des grés aux pierres de lave... Un guide aussi pratique que passionnant sur la lithothérapie - la santé par les pierres - et sur les principales pierres à vocation médicinale ou énergétique. Des cavernes préhistoriques aux bijoux-parures en passant par le rôle essentiel du quartz (informatique) ou des rubis (laser) dans le monde moderne, les propriétés minérales des pierres ont constamment été mises en valeur par les hommes. Dans une première partie, l'auteur présente les bases fondamentales de la lithothérapie, science et pratique millénaires en plein renouveau. Dans une seconde partie, il procède à la description de plus de deux cents pierres : caractéristiques minéralogiques, propriétés thérapeutiques, conseils de purification et de rechargement, signes astrologiques de prédilection.
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Acné, insomnies, cheveux blancs, constipation, mal de dos, addictions, eczéma, maux de gorge, excès de poids... Saviez-vous qu'il est possible de remédier à tout cela gratuitement, avec un peu d'eau fraîche en usage externe ?
Datant des origines de l'humanité, la pratique des bains dérivatifs consiste à soulager le corps en mouillant son sexe à l'eau froide. Ses effets variés et bénéfiques sont considérés comme miraculeux et intéressent de près la médecine allopathique. C'est une thérapie par l'eau froide très simple à pratiquer chez soi, en usage dans plus de trente-deux pays. Si cette méthode vous intéresse, il ne vous reste alors plus qu'à suivre le guide !

Nous luttons tous contre le stress et les traumatismes. Chaque fois que nous devons traverser une expérience difficile, nous nous emplissons d'une énergie négative que, généralement, nous ne traitons pas ou ne libérons pas suffisamment par la suite. Celle-ci reste dans nos corps, nous détruisant tranquillement. Or, il existe des outils simples, pratiques et naturels pour vraiment évacuer cette énergie négative et guérir de nos facteurs de stress ! Perfectionné au fil de plusieurs années d'études, le yoga de la médecine énergétique est un programme personnalisable avec des protocoles, étape par étape, qui vous aideront à vous remettre d'un traumatisme et à gagner en résilience. Le système de guérison unique de Lauren Walker combine le yoga et le travail énergétique avec les cinq éléments, vous aidant à retrouver bien-être et joie. Ce livre vous apprendra ainsi à réagir aux déclencheurs et à diminuer leurs effets sur vous. « Lauren Walker nous rappelle avec éloquence à quel point notre corps a une remarquable capacité de guérison, qu'il contient une énergie illimitée et que nous pouvons l'exploiter intentionnellement.» Dawson Church, expert mondial de l'EFT Lire la suite Fermer

Soulager 40 maux du quotidien grâce aux propriétés thérapeutiques naturelles des épices.
Saviez-vous que votre placard à épices est en fait une véritable armoire à pharmacie ? Par exemple, une pincée de curcuma dans du miel permet de soigner un aphte, mâcher une feuille d'estragon calme le rhume des foins, la cannelle aide à surmonter les nausées...
Ce cahier propose de mettre à profit de manière très concrète les vertus des épices en détaillant plus de 200 recettes santé faciles à mettre en oeuvre.
Présenté par symptômes et affections, il permet de trouver en quelques secondes des remèdes simples à des maux courants tels que la toux, les verrues, le hoquet, les maux de tête, l'angoisse, etc.
C'est l'idéal pour se soigner ainsi que toute la famille avec efficacité, rapidement et à moindre coût ! Lire la suite Fermer

Les huiles essentielles font partie de l'arsenal « bien-être et santé » d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Étudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables.

DANS CE GUIDE ILLUSTRÉ :
63 questions-réponses sur les huiles essentielles, l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille : pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ?...
Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants.
Abécédaires santé du bébé, de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif : de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma.
12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... À chacun ses « essentiels ».
Le guide de référence pour soigner la famille en toute sécurité grâce à l'aromathérapie
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LES HUILES VÉGÉTALES AU QUOTIDIEN POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LE BIEN-ÊTRE.

Un guide ultra simple et richement illustré pour apprendre à reconnaître et à connaître les huiles végétales puis à vous en servir pour les maux du quotidien ou pour votre bien-être/beauté : acné, callosités, coups de soleil, dartres, cheveux gras, douleurs articulaires, jambes lourdes, poux, etc. En bonus, 6 recettes originales : les huiles végétales pour son amoureux et pour ses enfants.

L'oeuvre d'une vie, 60 ans de naturopathie.

Pour la 3e année consécutive, embarquez aux côtés d'Amandine Forestier pour des vacances hautes en cristaux !
Les pierres sont des alliées incroyables ! Elles nous apportent des énergies fabuleuses, elles nous aident à avancer dans la vie, à être plus alignés, elles redynamisent nos intérieurs et nous font briller de mille feux quand elles sont à notre cou. N'allez cependant pas croire que vous savez tout d'elles !
Amandine Forestier a encore de nombreux secrets à vous dévoiler ! Embarquez donc pour enfin éviter les fausses connaissances, les mauvais conseils et suivez votre intuition pour passer de belles vacances grâce à vos pierres !
Dans ce cahier :

- apprenez comment bien choisir vos pierres ;
- voyez la vie en rose avec les pierres ;
- découvrez comment vous faire une beauté minérale ;
- découvrez votre pierre de naissance ;
- apprenez comment bien utiliser vos pierres ;
- retrouvez des jeux, des exercices et des coloriages pour tester vos connaissances et en apprendre de nouvelles !
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Apprendre à se soigner avec les meilleures plantes Visionnaire, poétesse et musicienne, faiseuse de papes et de rois, Hildegarde de Bingen (1098-1179) est considérée aujourd'hui, comme la première vraie phytothérapeute moderne. Cet ouvrage rassemble les recettes réalisées à partir de 50 plantes aux vertus aujourd'hui scientifiquement reconnues. Avec une vingtaine de préparations faciles à réaliser et très efficaces : vins, soupes, fumigations, huiles, etc., pour guérir tous les maux quotidiens, petits et grands, qui nous empoisonnent la vie

La thérapie par la couleur est une médecine énergétique consistant à appliquer sur une zone du corps un rayon lumineux de couleur définie, obtenu avec une lampe et des rayons colorés. Chaque couleur (rouge, vert, jaune ou bleu) stimule une énergie organique déficiente ou calme une énergie en excès (chaleur, froid, humidité, sécheresse).
Le rayonnement coloré n'agit pas par sa puissance de pénétration, mais par sa capacité à s'intégrer dans notre système de défense physiologique, c'est un inducteur d'adaptation de l'organisme à une situation de déséquilibre et de maladie. Comme un grand nombre de nos troubles de santé sont induits par la déficience ou l'excès d'un type d'énergie, la thérapie par les couleurs (Chomatothérapie) donne des résultats dans de nombreux domaines :
Affections virales, rhumatologie, traumatologie, troubles circulatoires, respiratoires, digestifs, nerveux, psychiques.
L'ouvrage présente de façon accessible les principes de cette médecine énergétique, son mode opératoire, et ses applications avec un répertoire thérapeutique. Lire la suite Fermer

Se soigner grâce aux pierres et cristaux est une pratique ancestrale et universelle. À la fois médecine énergétique et art de vivre purifiant, les pierres ont démontré depuis toujours leurs vertus thérapeutiques.
Dans cet ouvrage, l'auteure donne les clés pour pratiquer une litho- thérapie douce, aussi bien à l'usage des néophytes que des amateurs éclairés. Une centaine de minéraux dotés de propriétés curatives sont détaillés pour traiter tous les problèmes du quotidien, physiques, affec- tifs et même spirituels. Comment traiter le stress grâce aux minéraux ?
Comment soulager les rhumatismes ? Quelles pierres sont recomman- dées pour les enfants ?
Enfin, ce livre est une invitation à contempler ces beautés minérales, à les exposer dans vos intérieurs, à vous parer de celles-ci, et surtout à profiter de leurs subtiles énergies à chaque instant afin d'accompagner votre bien-être. Un précieux compagnon de route vers l'équilibre.
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Soulager une cinquantaine de petits bobos du quotidien & apaiser les émotions des enfants avec les pierres.
En élixir ou en pendentif, les pierres et les cristaux sont des alliés hors pair qui peuvent agir sur les émotions et, plus généralement, sur la santé des enfants. La lithothérapie est en effet un soin complémentaire non invasif et sans effets secondaires, que les enfants apprécient et ne rechignent pas à utiliser, car ils sont sensibles à la beauté des pierres et à leur couleur, ainsi qu'à leur côté ludique et mystérieux.
Présenté par indications, de acné à verrues, en passant par hoquet, coliques, manque de concentration, colère, angoisse, cauchemar, etc.
Des solutions « litho » pour tous les stades de l'enfance, du nouveau-né à l'adolescence.
Ultra pratique : pour chaque pierre, les actions et les modes d'utilisation selon l'affection à soulager (en pendentif, dans la poche, en élixir ou eau de cristal), ainsi que ses caractéristiques (composition, couleur, purification, rechargement).
Le plus : une photo de chaque pierre, dans une mise en page colorée. Lire la suite Fermer

Arthrose, arthrite, courbatures, Covid-long, fibromyalgie, sclérose en plaques, « épaule gelée », tennis-elbow, tendinite, fatigue chronique, lupus... la douleur est le premier motif de consultation. La réponse aroma est doublement appropriée : certaines huiles essentielles sont hyper-antidouleurs et anti-inflammatoires ; elles mettent le patient au centre d'un rituel agréable, apaisant, souligné par leurs molécules puissantes.

SOS soigner, apaiser, calmer : les meilleurs outils et techniques pour aller mieux tout de suite - applications, massages, compresses et bains aroma.
Les 16 meilleures huiles essentielles pour calmer les douleurs : achillée millefeuille (la plus qualifiée en cas de fortes douleurs), camomille romaine (préanesthésiante), eucalyptus citronné (anti-inflammatoire et anti-douleur musculaire), laurier noble (spécialiste du rhumatisme)...
Une aide à l'autodiagnostic : 36 symptômes et les causes possibles.
80 maux et leurs solutions aroma : arthrite, arthrose, déchirure musculaire, entorse, fibromyalgie, lombalgie, rhumatisme, syndrome de l'essuie-glace...
Votre journée idéale antidouleur : bains, petits gestes pour drainer, nettoyer, alléger, apaiser, exercices antidouleur, menus, liste de courses...

LES MEILLEURS CONSEILS AROMA POUR TRAITER TOUTES SORTES DE DOULEURS.
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Un beau livre au contenu très riche & pratique :
- Histoire de l'aromathérapie: de la naissance de l'aromathérapie à l'aromathérapie « scientifique ».
- Carnet de voyage : Isabelle Pacchioni nous guide à la rencontre de producteurs tout autour du monde, à travers un parcours éclairé de reportages photos inédits.
- Herbier aromatique illustré de 76 aquarelles botaniques originales: 55 huiles essentielles les plus utilisées; des 15 huiles végétales indispensables et 6 hydrolats à adopter au quotidien; ainsi que toutes les informations sur leurs modes d'utilisation.
- L'aromathérapie en pratique : Des kits pratiques pour savoir immédiatement quelles huiles essentielles utiliser.
Des pages thématiques de recettes « spécial » enfants, émotion, femme, maison, cuisine, tisanes ou miels, sénior, sommeil, sport etc . Un abécédaire des soins essentiels : De A comme Abcès à Z comme Zona ,les divers usages des huiles essentielles au quotidien... en plus de 600 recettes pratiques pour toute la famille. Lire la suite Fermer

Retrouver des jambes légères, c'est possible ! Sensation de lourdeur, fourmillements, chevilles gonflées en fin de journée... la grande majorité des femmes se plaignent de jambes lourdes. En cause, une mauvaise circulation veineuse et lymphatique : au lieu de remonter jusqu'au coeur, le sang stagne dans les jambes, provoquant une impression de lourdeur, des gonflements et l'apparition de varices. En plus d'apporter une sensation de bien-être générale, le massage des jambes améliore le retour veineux et soulage les symptômes des jambes lourdes. Basé sur des techniques conçues pour drainer l'excès d'eau, faire circuler les fluides, détendre les muscles et tonifier les veines, il est préconisé pour gérer les problèmes de circulation et améliorer la récupération sportive. Avec cet ouvrage, découvrez : comment faire le point sur vos jambes ; les bienfaits du massage ; les techniques de massage et d'automassage ; les gestes pour drainer, circuler, détendre et tonifier ; les zones à traiter ; les règles d'hygiène de vie ; les secrets des professionnels. Lire la suite Fermer

Les causes de nos différents désordres organiques et pathologies sont souvent multifactorielles. Nous le savons, l'intestin n'est pas un organe anodin qui ne sert qu'à éliminer. Il est responsable d'un grand nombre de maux communs. L'hygiène intestinale est donc primordiale pour aider l'organisme à se rééquilibrer. Grâce à la naturopathie, la santé s'acquiert petit à petit par un mode de vie sain, depuis l'alimentation jusqu'à la conscience de nos propres actes quotidiens.

Cet ouvrage vous explique concrètement quel est cet organe dont on parle de plus en plus et qui est la base de notre capital santé et de son équilibre permanent.

Tous les conseils pratiques, naturels et simples pour un ventre heureux au quotidien !

L'ÉDITION AUGMENTÉE DE L'OUVRAGE DE RÉFÉRENCE.

Running, trail, tennis, natation, football, sports de glisse, d'adresse, athlétisme, cross-training, cours en salle, équitation, rugby... tous les sports, pratiqués en amateur ou en pro, exercent de fortes contraintes sur le corps. Même (et peut-être surtout !) pour les débutants, qui manquent de technique et ne possèdent pas un matériel optimal ! Dans ce livre :

Les 10 outils naturopathiques du sportif : superaliments, massages, plantes, eau (froide, chaude), coaching mental, respiration...
Quinoa, riz, tofu, poivron, courgette, flocons d'avoine, lait d'amande, miel... : les 30 aliments top performance du sportif.
Trail, route, montagne, neige... tous les conseils pour choisir : les bons vêtements techniques, les bonnes chaussures.
Acidité, fatigue, douleurs musculaires et articulaires... comment prévenir et soulager les blessures.
Votre programme pas à pas, heure par heure, pour performer au maximum sans vous abîmer. Lire la suite Fermer

Savez-vous que la menthe poivrée aide à digérer ? Que le giroflier anesthésie les douleurs dentaires ? Que le gingembre favorise le transit intestinal ?

Il existe forcément une huile essentielle pour répondre à vos maux quotidiens !

23 questions-réponses pour tout savoir sur les huiles essentielles et comment les utiliser.
De Basilic exotique à Ylang-ylang, les 55 huiles essentielles les plus utiles avec à chaque fois les indications, les propriétés et les conseils d'utilisation.
Les 20 huiles végétales et les 6 hydrolats les plus utiles au quotidien, compléments indispensables.
Plus de 250 recettes pratiques pour toute la famille.

Toutes les solutions naturelles pour vous aider à vous connecter à votre corps et à retrouver votre vitalité Le ventre est un point d'équilibre à la fois vital et fragile. À chaque moment clé de la vie d'une femme (puberté, grossesse, ménopause...), le corps et les émotions doivent s'adapter, et nombreuses sont celles qui expérimentent des désagréments plus ou moins importants dans cette région et dans la sphère gynécologique. La médecine moderne nous vient en aide dans les situations d'urgence. La naturopathie, qui permet de renouer avec les savoirs ancestraux liés au corps et à la santé, offre aux femmes de nombreuses techniques naturelles pour apprivoiser leur bien-être et des outils au quotidien pour se sentir mieux. Ce guide passionnant et complet vous aidera à vous reconnecter à votre féminin. Il vous permettra de découvrir votre anatomie sous un nouveau jour, le rôle et le fonctionnement des organes en jeu, d'observer la cyclicité de votre corps régie par le ballet hormonal afin d'anticiper les éventuelles déconvenues et de déculpabiliser. Des recettes pour utiliser les plantes sous toutes leurs formes, des exercices respiratoires, des postures de yoga, des automassages, une alimentation adaptée et toute une palette de solutions naturopathiques vous accompagneront dans votre lecture, pour enfin vivre la vie que vous méritez. Lire la suite Fermer

Si l'huile de ricin est très utilisée en cosmétique, elle présente également de multiples intérêts thérapeutiques. On la retrouve dans des médecines ancestrales à travers le monde depuis des millénaires. Ses vertus sont grandes, son utilisation est simple ! Cette huile végétale peu coûteuse offre de grands avantages notamment dans son approche naturopathique qui permet de répondre à des nombreux troubles en travaillant sur la cause et non seulement sur le symptôme. Découvrez ici à la fois des indications sur ses usages en cosmétiques et les différents contextes dans lesquels elle pourra vous accompagner sur le chemin du bien-être.