Hachette Pratique

  • Guide familial de l'homéopathie

    Alain Horvilleur

    • Hachette pratique
    • 20 Mars 2013

    Cet ouvrage, véritable classique de l'homéopathie, permet de :
    - consulter la liste complète des différents maux et des principaux remèdes ;
    - comprendre les principes de l'homéopathie et connaître les maladies qu'elle soigne ou qu'elle soulage ;
    - préparer la consultation chez le médecin et comprendre son ordonnance ;
    - pratiquer l'automédication pour les petits problèmes de la vie de tous les jours ;
    - déterminer, grâce à un test approfondi, son profil homéopathique.

  • Recherchés avidement, fantasmés, désirés envers et contre tout, les espaces amoureux sont, depuis toujours, présentés comme la finalité absolue de ce que l'on peut attendre d'une relation avec l'autre. L'injonction au couple et la pression sociale qui l'entoure dictent notre façon de vivre avec les autres... Et avec nous-même.

    Considéré dans notre société comme la voie rapide vers le bonheur, l'amour amoureux est encore trop peu remis en question, trop peu repensé, notamment à travers le prisme des avancées sociales et féministes de ces dernières années. Et si l'on porte volontiers un oeil attendri sur ces espaces amoureux, ils sont également des terrains propices à la reproduction des schémas de domination patriarcale.

    L'amour amoureux est-il le seul qui importe ? Couple hétérosexuel et féminisme sont-ils compatibles ? Quel est le poids des inégalités sociales ou raciales sur le couple ? Qu'est-ce que notre manière d'être avec l'autre veut dire de nous ? Comment construire nos relations intimes en suivant des principes d'équité, qui ne sont pas encore acquis dans la société au sein de laquelle nous évoluons ? Ce sont autant de questions que se posent les auteur·ices de l'ouvrage. Qu'iels soient militant·es, auteur·ices, travailleur·euses sociales ou créateur·ices de contenu, iels sont tou·tes féministes et engagé·es dans une démarche de déconstruction de la place que peut avoir l'amour amoureux dans notre société. Iels livrent ainsi des réflexions tendres, incisives et radicales, en nous proposant une autre vision de l'amour, envers soi et envers l'autre : l'amour comme acte militant, émancipateur, et d'ores et déjà synonyme de révolution.


    La débrouillardise pimpante - Sharone Omankoy.
    Amours en addition - Léane Alestra.
    Amour et déconstruction - Emanouela Todorova.
    Amour(s) en lutte - Lou Eve.
    Le couple en soi - Axelle Jah Njiké.
    Alors, saute ! - Nanténé Traoré.
    L'amour impossible : entre proies et prédateurs - Sabrina Erin Gin.
    Le feu qui nous sépare - Anaïs Bourdet.

    Illustré par Hina Hundt.

  • La qualité de notre microbiote impacte sur notre bien-être physique et psychique. À la moindre alerte, tout notre corps est mis à rude épreuve. Cet ouvrage vous propose de :
    Repérer les facteurs déclencheurs du syndrome de l'intestin irritable.
    Agir en deux étapes pour soulager les maux et assurer un mieux-être sur le long terme :
    Le plan d'urgence pour désenflammer / apaiser / stabiliser grâce à une cure en glutamine, à une alimentation adaptée et à un travail sur les émotions ;
    Un protocole à suivre pour ré-équilibrer le microbiote et des habitudes à mettre en place pour conserver son équilibre.

  • Lorsqu'un couple consulte un gynécologue pour un projet de bébé, la réponse classique est "Essayez pendant 6 ou 12 mois et revenez me voir". Pendant ces longs mois, il se retrouve livré à lui-même, sans diagnostic et sans connaissances pour optimiser ses chances d'avoir un enfant.

    Ce livre écrit par un gynécologue et une naturopathe expérimentés propose de :
    Comprendre le fonctionnement de la fertilité féminine et masculine dans une démarche d'empowerment ;
    Décoder le discours gynécologique et le parcours de préconception... sans tabou ;
    Tirer profit de l'approche de la naturopathie sur la fertilité.

  • Régulez et équilibrez votre organisme grâce aux grands principes et aux technique de la médecine chinoise.

    Découvrez :
    Les fondements de la médecine chinoise ;
    La liste exhaustives des méridiens et points de digipuncture courants ;
    La liste des aliments en diététique traditionelle chinoise ;
    Des applications pratiques. Chaque organe est abordé, avec une partie théorique puis une partie pratique pour prévenir, avant de guérir.

    Cet ouvrage ultre-complet vous apprendra à mieux canaliser votre énergie et à faire face à votre quotidien.

  • 1 mois pour se libérer du sucre ; motivation book

    Nathalie Majcher

    • Hachette pratique
    • 22 Août 2018

    Sucres ajoutés, sucres cachés, sucres naturels ou raffinés... LE SUCRE EST PARTOUT! Il nous nargue, mais surtout il nous envoûte. Pourtant, vous savez que le sucre est une ADDICTION, et vous rêvez de vous en DETACHER...
    Ce petit livre vous guide au quotidien PENDANT 1 MOIS, SOIT 4 SEMAINES, SOIT 28 JOURS pour un  défi de  compèt orchestré par Nathalie Majcher, alias DOCTEUR BONNE BOUFFE sur les réseaux sociaux. Nathalie a l'habitude des Défis sans sucre, et avec son programme rien ne vous arrêtera: faire le ménage dans ses placards, savoir distinguer les sucres, s'ouvrir à de nouvelles saveurs mais aussi comprendre pourquoi le sucre nous rend aussi dépendants...
    Avec des astuces, des quiz, des exercices, des objectifs, ce Motivation Book vous accompagnera pendant 1 mois jusqu'à un sevrage salvateur!

  • La colopathie fonctionnelle - ou Syndrome du côlon irritable - est un trouble intestinal provoquant des douleurs chroniques. Bien que bénin, il entraîne une véritable altération de la qualité de vie. On considère qu'il représente, dans les pays occidentaux, près la moitié des motifs de consultations en gastro-entérologie. Mély, conseillère en nutrition selon l'Ayurvéda et créatrice du site Le Chaudron Pastel, nous livre le fruit de ses recherches pour vivre avec la Colopathie fonctionnelle et s'en prémunir :toutes les clés pour reconnaître ces troubles et en chercher leurs origines ;les outils holistiques pour se reconnecter à son corps et soulager la douleur : aromatologie-phytologies, méthodes de respiration, exercices physiques... 50 recettes culinaires et 150 déclinaisons allant du salé au sucré pour un quotidien varié, gourmand et digeste ;des conseils et des astuces alimentaires : quantités, modes de préparations, superaliments pour vivre en harmonie avec son corps.

  • Le guide de l'aromathérapie

    Marie-France Muller

    • Hachette pratique
    • 16 Mai 2018

    MÉTHODE DE SOIN NATURELLE, L'AROMATHÉRAPIE PEUT ÊTRE UTILISÉE SEULE AUSSI BIEN QU'EN COMPLÉMENT D'UNE AUTRE FORME DE TRAITEMENT. SI ELLE EST DE PLUS EN PLUS PRATIQUÉE, IL EST CEPENDANT DES RÈGLES DE BASE À RESPECTER AFIN DE PROFITER DE SES INNOMBRABLES BIENFAITS EN TOUTE SÉCURITÉ : COMMENT CHOISIR SES HUILES ESSENTIELLES, COMMENT ÊTRE SÛR DE LEUR QUALITÉ, DE QUELLE MANIÈRE LES UTILISER, À QUEL DOSAGE, ETC.?
    LE BUT DE CE GUIDE PRATIQUE EST DE RÉPONDRE À CES QUESTIONS AFIN QUE VOUS PUISSIEZ BÉNÉFICIER AU QUOTIDIEN DES MILLE ET UNE VERTUS DES HUILES ESSENTIELLES.

  • Guide des médecines alternatives et complémentaires

    Caroline Daviau

    • Hachette pratique
    • 6 Février 2019

    Acupuncture Ayurvéda Homéopathie Hypnose Massages Méditation Nutrithérapie Médecine traditionnelle chinoise Naturopathie Phytothérapie Thérapies psychocorporelles. Vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Traiter aussi bien les causes de vos maux que leurs symptômes. Prévenir plutôt que guérir. Les médecines complémentaires peuvent vous aider. Ce livre vous guide dans leur choix, selon vos maux : LES MEDECINES COMPLEMENTAIRES EXPLIQUEES ET 20 MAUX PARMI LES PLUS COURANTS DECRYPTES.
    Caroline Daviau est praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Elle se situe dans le courant des thérapeutes qui pratiquent une médecine intégrative, en accord avec la médecine conventionnelle moderne et les anciennes traditions.

  • Anti mal de dos

    Bakary Sissako

    • Hachette pratique
    • 13 Février 2019

    MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement. Ces exercices, accessibles à tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. Vous pouvez les faire au bureau, ou à la maison, pas besoin de salle de sport ! Vous permettez à votre dos de rester tonique et surtout vous anticipez les éventuels problèmes.
    Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre, à vous assouplir et vous muscler, en prenant 7 min de votre temps journalier. La collection " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'éxchauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
    Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

  • ELLES CLAQUENT, GRINCENT, MASTIQUENT, SOURIENT...

    Les dents nous accompagnent au quotidien et nous sont devenues si familières qu'on oublie qu'elles sont si précieuses !

    Les méconnaître et les négliger peut pourtant causer beaucoup de dégâts.
    Maux de dos, ron ements, troubles digestifs...

    On découvre aujourd'hui de plus en plus de pathologies ayant leur origine dans notre bouche, mais dont le diagnostic échappe encore trop souvent aux médecins.
    En faisant le lien entre santé bucco-dentaire et santé globale, le Dr Catherine Rossi vous aide à déchiffrer le langage secret des dents et à mettre en place des protocoles préventifs 100 % naturels, garants d'une bonne santé sur le long terme.

    Vos dents seront désormais vos meilleures alliées !

  • L'homéopathie pour la grossesse et les tout-petits

    Gilberte Latify

    • Hachette pratique
    • 3 Janvier 2018

    Ce guide d'homéopathie et de médecine douce aborde les troubles mineurs, bénins, les petits " bobos " de l'enfant, de sa naissance jusqu'à ses 6 ans mais aussi dela future maman. Il apporte des remèdes qui soulagent rapidement, d'une totale innocuité pour tous et évitent ou complètent les médicaments classiques. Pour chaque trouble, une ordonnance, utilisable sans le médecin pour les maladies bénignes.
    Un découpage pratique, qui permet de se repérer facilement dans l'ouvrage : les soins du nouveau-né, du jeune enfant, pour la grossesse, pour l'allaitement. Des informations complémentaires issues des autres médecines douces (aromathérapie, naturopathie, Gemmothérapie etc.) pour soulager les maux les plus douloureux.

  • Et si c'était hormonal?

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    • Hachette pratique
    • 20 Février 2019

    Excès de poids, sommeil perturbé, humeur maussade, fatigue, acné, libido en berne... Et si c'était hormonal ? Hormones thyroïdiennes, hormones sexuelles, hormones du sommeil, du plaisir, de l'appétit, de la croissance...Faites connaissance avec les 18 hormones essentielles à votre bien-être physique et émotionnel. Voyagez à l'intérieur de votre corps à la découverte de son fonctionnement aussi minutieusement réglé qu'une horloge.
    Identiez les perturbateurs endocriniens qui bouleversent votre équilibre. Un guide précieux pour devenir acteur de votre santé et de celle de vos proches. Le Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol, endocrinologue à l'hôpital La Pitié-Salpêtrière à Paris, fait le point sur tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vos hormones sans jamais avoir osé le demander.Caroline Balma-Chaminadour, journaliste, apporte le regard et le questionnement que chacun d'entre nous a sur sa santé et son bien-être.

  • La prostate : on en parle?

    François Desgrandchamps

    • Hachette pratique
    • 21 Février 2018

    La prostate est la pathologie masculine la plus fréquente, pourtant, elle reste méconnue.L'incidence des cancers de la prostate en France a considérablement augmenté durant les vingt dernières années, passant de 20 000 cas par an à plus de 70 000 en 2011. Des chiffres qui en font de loin le cancer le plus fréquent chez l'homme. En cause notamment, le vieillissement de la population, mais aussi la généralisation du diagnostic de cette maladie.1 homme sur 3 serait opéré à tort.On opère trop... alors qu'il existe d'autres solutions, beaucoup moins traumatisantes.Ce livre dévoile toutes les méthodes simples à mettre en oeuvre au quotidien pour prévenir les risques :AlimentationSportHygiène de vieSexualitéAucun tabou ! Que des solutions !

  • Le guide des contraceptions naturelles

    Audrey Guillemaud

    • Hachette pratique
    • 20 Février 2019

    À l'heure où de nombreuses femmes délaissent les différentes contraceptions, émerge en même temps un vif intérêt pour le fonctionnement de son corps et de sa féminité. Aujourd'hui, plus de 10% des femmes en France utilisent la contraception naturelle. Un chiffre en augmentation car elles sont 24% à ne pas prendre de contraception!

    Audrey Guillemaud, formatrice en contraception naturelle, nous guide pour découvrir ces méthodes, uniquement celles qui sont efficaces lorsque bien pratiquées, et reconnues par l'OMS.
    Cet ouvrage est composé de trois parties   :
    1/L'explication très détaillée du cycle féminin naturel 2/ Un cahier pratique  pour comprendre soi-même son cycle sur 3 mois  : par les Méthodes d'Auto Observation du cycle (MOC) 3/L'explication de tous les moyens naturels de contraception existants  (avec toujours, leur indice de PEARL (indice de l'efficacité).
      Découvrez   le cycle féminin de A à Z ; connaître son corps, et donc le maîtriser. Audrey Guillemaud est formatrice depuis 10 ans, et ces dernières années le nombre de ses participants a explosé !

  • Le guide complet de votre vagin de A à Z

    Alyssa Dweck

    • Hachette pratique
    • 16 Août 2018

    Enfin un guide clair et pratique sur toutes les questions que vous vous posez sur votre sexe ! Drôle mais sérieux, vous apprendrez tout sur   les hormones, le clitoris, la labioplastie ou la ménopause. On vous en dit autant sur le point G que sur les infections, les tabous ou les sex toys, le piercing et les herpès...  Un guide pour tous les âges, qui met en lumière mythes et réalités sur votre «  V  » comme ont dit en anglais (vous le saviez ?).

  • Dites bonjour aux milliards de micro-organismes que vous abritez !

    Saviez-vous que votre corps constituait un habitat ? Il accueille tout un écosystème de micro-organismes en interaction qui forment votre microbiote. Il s'agit de votre ensemble de bactéries, unique et personnel. Ce livre explore le comportement des bactéries, leurs actions bénéfiques (ou non) et la manière dont vous pouvez encourager les bonnes à rester et les nuisibles à partir. Il observe leur rôle dans les zones clés du corps : la peau, les yeux, la bouche, les poumons, l'intestin et le système uro-génital. Il vous apprend à favoriser les bonnes bactéries sur et dans votre corps, et à combattre les mauvaises. Les bactéries sont (aussi) vos amies vous entraîne à la découverte d'un monde invisible fascinant, dont nous commençons à peine à comprendre l'importance. Vous voilà devant un microscope qui vous dévoile le microbiote humain et ses mécanismes passionnants. Les bactéries sont (aussi) vos amies vous emmène à la rencontre de tous les minuscules résidents qui vous ont pris pour hôte et vous révèle le fonctionnement incroyable de votre corps et l'importance de ces microbes souvent bénéfiques (mais pas toujours !).

    Vous trouverez dans ce livre le profil détaillé des bactéries principales du corps humain, des informations fascinantes sur les dernières découvertes en matière d'antibiotiques et de supermicrobes, des données sur la lutte contre les bactéries néfastes grâce aux nanotechnologies, ainsi que des conseils sur la façon de prendre soin  de votre santé en connaissant mieux vos microbes.
    Voici une formidable introduction au monde secret qui vous habite !

  • Plantes medicinales

    Collectif

    • Hachette pratique
    • 1 Mars 2001

    Plantes médicinales Un guide indispensable pour découvrir, observer er identifier 240 espèces de plantes médicinales répertoriées et photographiées.
    400 photos en couleurs Une recherche facile et rapide Les fleurs sont classées par couleur repérable grâce à un bandeau.
    A l'intérieur de chaque couleur, elles sont classées en fonction de leur nombre de pétales indiqué par un dessin. Un pictogramme signale les plantes toxiques, voire mortelles.
    Une identification simple et sûre - Pour chaque plante, une fiche illustrée de plusieurs photos en couleurs.
    - Pour éviter toute confusion, les principales espèces apparentées sont décrites. La plus fréquemment rencontré, est photographiée.
    - Les signes distinctifs sont immédiatement repérables dans un encadré en couleurs.
    - Aspect, floraison, fruits, habitat et propiétés médicinales sont décrits en détail.
    Une découverte active Un long chapitre détaille la croissance et le développement des plantes médicinales, traite de leur histoire et de leurs effets bénéfiques ou néfastes. Couleurs des fleurs, formes et spécificité des feuilles, structures des plantes sont précisément décrites.
    Dans la même collection : Fleurs ; Oiseaux ; Papillons ; Champignons ; Mammifères ; Arbres ; Insectes.

  • Les 20 aliments magiques

    Marco Bianchi

    • Hachette pratique
    • 25 Février 2015

    La santé vient en mangeant. C'est le credo de Marco Bianchi, qui consacre depuis toujours son travail à la prévention médicale. Bien manger pour être en bonne santé, mais aussi pour guérir son corps et soigner son moral.
    Cet ouvrage présente 20 familles d'aliments en fonction de leurs bienfaits pour la santé. Chaque chapitre est consacré à un groupe d'aliments : quinoa, germes, algues, condiments, épices, aulx, choux, légumes verts, épinards, tomates, légumes orange, légumineuses, poissons, agrumes, aliments rouges, raisin, dattes, malt et chocolat.
    - Des descriptions simples et instructives sur les apports nutritionnels de ces aliments « magiques » et leur action sur l'organisme.
    - Des recettes pour mieux tirer profit des qualités de ces aliments.
    - Un glossaire des nutriments et des définitions des concepts scientifiques à la fin du livre.

  • Régime paléo

    Loren Cordain

    • Hachette pratique
    • 25 Mars 2015

    Le régime paléolithique est notre alimentation ancestrale. Il correspond à ce que les premiers humains mangeaient spontanément, de façon naturelle. Que vous souhaitiez perdre du poids ou retrouver une alimentation saine, simple et savoureuse, le régime paléo va vous surprendre à bien des égards.
    Le Docteur Loren Cordain vous explique comment en mangeant à votre faim des viandes, des poissons, des fruits et des légumes vous allez mincir, retrouver votre tonus et vous prévenir des maladies auto-immunes.


    - Un programme nutritionnel semaine après semaine en trois temps pour s'habituer au régime, prendre de bonnes habitudes et combattre vos kilos superflus.

    - Des exercices physiques adaptés à vos besoins : musculation, perte de masse corporelle, prévention des maladies cardiaques ou sanguines...

    - Une table des calories pour mieux vous aider à composer vos menus et vos recettes.


    Le régime paléo est basé sur une alimentation créée par la nature pour rendre l'homme plus fort et lui procurer tonus et santé.

  • Détox box

    Marie Borrel

    • Hachette pratique
    • 8 Février 2012

    Une boîte en pvc translucide avec 1 livre de coaching + 1 cahier de suivi (à remplir par le lecteur) + un mug en porcelaine - Le livre : un véritable coach à vos côtés pour suivre un programme détox en profondeur.
    Bilan santé/bien-être, objectifs à atteindre, évaluation et suivi des progrès, bilans intermédiaires, bilan final. - Le cahier de suivi : un outil précieux pour suivre ses progrès et rester motivé tout au long du programme. Très complémentaire du livre. - L'objet : une tisanière en porcelaine, avec filtre incorporé, pour infuser toutes les plantes indispensables à la cure de détox.

  • Le régime 1+1+1 ; lipide, glucide, protide

    Rania Batayneh

    • Hachette pratique
    • 12 Mars 2014

    Une méthode simple et infaillible pour une perte de poids sans effet yoyo : 1-1-1. En combinant 1 source de glucides, 1 source de protéines et 1 sources de lipides à chaque repas, perdez du poids et retrouvez le vrai plaisir de manger. Une stratégie complète pour une perte de poids durable, qui mise sur la diversité alimentaire. Aucune privation, donc aucune carence. Avec ce programme, vous mangez de tout, en respectant les règles de base de l'équilibre alimentaire. Des astuces pour suivre cette méthode au quotidien, malgré les contraintes de la vie active, à tout moment et dans toutes les situations : à la maison, au bureau, au restaurant. Des clés pour réduire l'un des facteurs psychologiques majeurs de la prise de poids : le stress. Des conseils d'exercices (cardio-training, fitness, yoga, etc.) pour bouger et retrouver une bonne hygiène de vie. Des menus pour tous les jours, adaptés à votre rythme de vie, avec plus de 70 recettes rapides, variées et gourmandes pour toute la famille.

  • Le régime jus ; -3kgs en 7 jours

    Jason Vale

    • Hachette pratique
    • 7 Janvier 2015

    La cure à base de jus de fruits et de légumes de Jason Vale est avant tout un programme complet de détoxification du corps, l'un des plus efficaces qui soient. En plus de perdre 3 kilos en 7 jours, la cure de Jason Vale permet de prendre conscience de l'importance de la qualité des aliments que l'on absorbe.
    - Un programme en 3 phases : la première de 7 jours permet de perdre 3 kg. La deuxième est une étape de consolidation qui s'organise autour de la reprise progressive d'une alimentation solide. La troisième phase est destinée à garder de bonnes habitudes de vie à long terme.
    - Des recettes de jus supplémentaires, adaptées à toutes les occasions, accompagnées des conseils pour les préparer, les conserver et s'équiper.
    - Des questions-réponses au début et à la fin du livre pour préparer mentalement les lecteurs qui vont suivre la cure, afin qu'ils restent motivés.
    La cure, comme en témoigne les nombreuses personnes qui l'ont suivie, se solde par un amincissement de la silhouette, un esprit plus clair, un moral nettement amélioré et une grande vitalité. Elle a été adoptée par plusieurs célébrités.

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