Vigot

  • Anatomie myologie t.5

    R Depreux

    • Vigot
    • 21 Décembre 1998
  • Plus de 80 % des Français souffriront du dos au moins une fois dans leur vie.
    Mauvaises postures dues à la sédentarisation du travail, défaut de musculation, hyperlordose ou fragilité dorsale, les causes de la lombalgie sont nombreuses.
    Cet ouvrage propose de prévenir ces douleurs chroniques et de les faire disparaître grâce à un programme de musculation ciblé.

    Dans ce livre, le lecteur découvrira :

    ? Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
    Les 27 exercices et leurs variantes proposées ici permettent la détente des muscles dorsaux, étape préparatoire indispensable pour dénouer les régions du corps les plus sensibles au raidissement.

    ? Des exercices de renforcement musculaire, réunis dans un programme évolutif. Pour éviter le mal de dos, il est important de muscler aussi bien le noyau abdominal, que les cuisses, les dorsaux et les spinaux. Ce sont les zones ciblées par 40 exercices, associés dans des séances à suivre pendant plusieurs semaines.

    ? Des conseils utiles pour préserver sa colonne et se prémunir des douleurs dans la durée : les bons gestes à adopter au quotidien pour éviter les mauvaises postures, des recommandations pour la pratique du cardio-training ainsi que des pistes pour évaluer sa forme physique...

    Un programme de musculation efficace pour atteindre son objectif :
    Se libérer en douceur du mal de dos !

  • « Est-ce que c'est grave ? Qu'est-ce que je peux faire ? » Ces interrogations de parents ont souvent des réponses rassurantes : la plupart des maladies pédiatriques sont, heureusement, anodines et les prescriptions qui en découlent se résument, en général, à des traitements assez simples. À travers une cinquantaine de situations - parmi lesquelles des « grands classiques » comme la fièvre ou la toux, mais aussi des cas d'accidents plus graves -, chaque chapitre présente :
    - Des informations et des connaissances nécessaires pour mieux comprendre la situation, selon l'âge de l'enfant, en essayant de combattre les principales idées reçues.
    - La conduite à tenir que les parents peuvent mettre eux-mêmes en application sans risque de se tromper et sans attendre un avis médical.
    - Une orientation idéale en fonction de certains critères : quels signes doivent être considérés comme rassurants, quels symptômes nécessitent un avis non urgent et quels cas de figure imposent une consultation aux urgences ?
    L'idéal est d'apprendre à écouter son instinct de parent, souvent fiable, sans se laisser déborder par des angoisses irrationnelles. Comment ? En observant son enfant et en lisant ce livre !

  • Comment reconnaître un véritable connaisseur parmi les nombreux professionnels qui se présentent comme des spécialistes du sabot ? Le bon travail du sabot ne va pas toujours de soi... Vous apprendrez avec ce livre à trouver, dans la jungle des maréchaux-ferrants, pareurs naturels, podologues ou autres pédicures équins, une personne compétente pour travailler les sabots de votre cheval. En effet. aujourd'hui, une pléthore de nouveaux experts proposent leurs services, et il n'est pas aisé de s'y retrouver.
    Dans cet ouvrage didactique et précis, vous découvrirez : toutes les étapes du travail du pied, du ferrage comme du parage de pieds nus, afin de pouvoir reconnaître un travail correctement réalisé, qui répond réellement aux besoins de votre cheval et non à une mode actuelle ; les différentes méthodes de travail du sabot (Strasser, Biernat, fers alternatifs...), leurs objectifs, leur réalisation et leurs contraintes, pour que vous puissiez faire votre choix en pleine conscience.
    Grâce aux explications claires, aux nombreuses photographies et aux conseils pratiques, vous saurez distinguer un "bâcleur" de travail d'un véritable expert car vous connaîtrez par le détail les erreurs et les négligences à ne pas commettre quand on travaille un sabot : une bonne préparation, une coopération entre le propriétaire et le spécialiste, une prise en compte des besoins spécifiques du cheval, de la réflexion et de la technique sont le gage d'une opération réussie !

  • Maigrir en mangeant sans se frustrer, c'est possible ? Oui !
    C'est ce que propose cet ouvrage avec la présentation des aliments et nutriments brûleurs de graisses qui permettront au lecteur de retrouver facilement son poids idéal et sa joie de vivre.
    Le lecteur apprendra au fil de ces pages :
    - À mieux comprendre son corps pour choisir les bons aliments qui l'aideront à brûler les graisses.
    - À connaître les fabuleuses propriétés des aliments brûleurs de graisses grâce à un abécédaire complet.
    - À faire un régime « bien-être » couronné de succès pour perdre 5 kg en 10 jours.
    - Et tout simplement à se faire plaisir intelligemment sans se priver !

  • Homéopathie pour les animaux

    Collectif

    • Vigot
    • 31 Octobre 2013

    Les auteurs, vétérinaires, présentent les différentes façons de soigner tous types de blessures chez l'animal en faisant appel à l'homéopathie. Pour chaque remède sont exposés les principales indications, les symptômes typiques, les applications, la posologie, etc.

  • L'allaitement apporte un sentiment de sécurité à votre enfant et contribue à son développement. Prendre un bon départ Ce geste naturel ne va pas forcément de soi et suscite de nombreuses interrogations de la part des jeunes parents, et des mères en particulier. Vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir pour bien débuter l'allaitement afin que ce moment partagé se passe dans les meilleures conditions.
    Découvrir tous les secrets de l'allaitement Les nombreuses photographies vous montrent les positions d'allaitement, les méthodes de mise au sein et les signes de faim. Des conseils pratiques vous accompagnent tout au long de votre allaitement et vous expliquent comment réagir en cas de difficulté. Obtenir des réponses concrètes Ce livre apporte des réponses concrètes à toutes les questions des parents sur ce thème : votre bébé grossit-il comme il faut ? Que faire s'il n'arrive pas à téter ? Comment réussir le sevrage en ménageant son enfant comme soi-même ? Etc.
    Cet ouvrage offre une information complète et détaillée aux futures mères ou jeunes mamans sur les avantages et la mise en place de l'allaitement, afin qu'elles puissent nourrir leur bébé en toute sérénité.

  • Carotte

    Sophie Macheteau

    • Vigot
    • 11 Octobre 2010

    Découvrez dans cet ouvrage : Tout ce qu'il faut savoir sur la carotte: son histoire, sa culture, les espèces anciennes et nouvelles, ses différentes formes d'utilisation, mais aussi sa composition, ses arômes, le détail de ses effets bénéfiques pour votre santé et votre beauté.
    Des recettes cosmétiques simples, gourmandes et naturelles: apprenez à intégrer la carotte à vos, soins de beauté pour profiter de ses propriétés protectrices et après-solaires, de ses vertus revitalisantes et de ses nombreux vitamines et minéraux. Des recettes culinaires faciles à réaliser, originales et délicieuses: laissez-vous envoûter par des parfums et des associations inattendus tout en bénéficiant des atouts santé de la carotte.
    Et des astuces, des conseils, des anecdotes... pour savourer tous les plaisirs de la carotte!


  • un livre essentiel pour tous les cavaliers et les propriétaires de chevaux.
    des instructions claires et précises indiquant exactement la conduite à tenir en cas d'urgence. une présentation des accidents et urgences sur le terrain, à l'écurie et concernant le harnachement, et des recommandations pour les prévenir. des conseils de sécurité routière indispensables.

  • Comment harmoniser les énergies vitales et stimuler les forces d'autoguérison ?
    C'est ce que permet le massage des zones réflexes des mains et des pieds, qui aide à dissiper les blocages, à défaire les tensions et à activer les mécanismes de défense de l'organisme.
    Grâce à ses nombreux pas à pas, ce livre illustré permet :
    - De prévenir et soigner la plupart des maux de tous les jours, par des gestes sûrs et efficaces dans les zones de massage spécifiques.
    - D'aider le corps à retrouver son équilibre intérieur grâce à un programme de relaxation d'un quart d'heure pour lutter contre le stress et les tensions quotidiennes.
    - De retrouver bien-être, force et endurance en pratiquant les nombreux exercices proposés.

  • Cet ouvrage apporte tous les outils nécessaires pour passer un hiver en pleine forme en stimulant son organisme et en adoptant les bons réflexes au quotidien.

    Tomber malade durant l'hiver ou traîner des affections bénignes et se sentir fatigué durant toute cette saison n'est pas une fatalité. Déborah Ferey met à la disposition du lecteur dans ce livre de nombreuses ressources pour affronter la période hivernale :

    ? De précieux conseils pour adopter une bonne hygiène de vie qui améliore directement le fonctionnement du système immunitaire (alimentation, sommeil, gestion du stress...).

    ? Un rappel de l'importance de la vaccination, qui stimule les défenses immunitaires de manière ciblée, et notamment de la vaccination annuelle contre la grippe, en particulier pour les personnes fragiles et/ou âgées.

    ? Une liste détaillée des aliments et compléments alimentaires qui permettent de booster les défenses naturelles de l'organisme.

  • Quels espoirs sont à la portée des plus de 4 millions de diabétiques (toutes formes de la maladie confondues) en France ? Nouveaux traitements, innovations technologiques, nouvelles prises en charge du vécu thérapeutique, pistes de recherches expérimentales... les cinq dernières années ont révolutionné la compréhension et les traitements des diabètes.

    Cet ouvrage, clair et accessible, présente les avancées scientifiques en la matière, et soulève les questions qui interpelleront les malades. Peut-on apprendre à un autre organe que le pancréas à fabriquer de l'insuline ? Qu'en est-il des essais cliniques actuels sur le pancréas artificiel (une machine à transporter sur soi) ? Peut-on mesurer sa glycémie autrement qu'en se piquant le bout du doigt ? Qu'attendre des recherches sur les bactéries de l'intestin pour comprendre et soigner les diabètes ?

    Rédigé par deux médecins et chercheurs en diabétologie, ce livre apportera une connaissance et une aide réelles aux personnes diabétiques.

  • Leurs patients. Cette 16e édition fait délibérément table rase des notions périmées et des remèdes qui ont disparu des pharmacies. Elle intègre, au contraire, les acquis les plus actuels des préoccupations de notre temps. Cette mise à jour a conservé ce que l'homéopathie proposera toujours d'inaltérable et fournit, de plus, les correspondances fondamentales de la médecine moderne.

  • Toutes les personnes désireuses d'offrir à leurs proches un moment de relaxation et de détente tireront profit de cet ouvrage dédié à l'apprentissage et à la pratique du massage.
    Grâce à ce livre qui aborde le massage d'une manière unique, en l'associant à la connaissance de l'anatomie, elles accéderont à une compréhension du corps humain qui rendra leur massage véritablement bénéfique et agréable. L'ouvrage commence par une présentation des principes du massage, explique comment aménager chez soi un espace dédié et favoriser une ambiance propice à la relaxation. Le lecteur découvrira ensuite pour toutes les zones du corps (dos, jambes, ventre, poitrine, bras, épaules, tête et nuque) les manoeuvres et techniques propres au massage suédois.
    Chaque étape du massage est illustrée par une photographie qui permet de bien visualiser le geste à pratiquer et des dessins anatomiques qui détaillent les zones musculaires massées et d'autres structures anatomiques (os, fascias). De nombreux encadrés fournissent conseils et mises en garde pour optimiser ses gestes sans risque de provoquer de douleur. En fin d'ouvrage, il est proposé une série de massages ciblés et de petits massages à réaliser lorsqu'on manque de temps pour un massage complet.

  • L'hypertension arterielle

    K Undeutsch

    • Vigot
    • 12 Février 2004

    Faire baisser sa tension ! La maladie la plus fréquente.
    Environ 7 millions d'individus souffrent d'hypertension artérielle en France, et seulement la moitié en sont vraiment conscients. Le traitement de l'hypertension artériel est vital. En l'absence de traitement précoce, les conséquences peuvent être graves et se traduire par un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral. Ce livre de conseils présente les différents moyens et traitements pour prévenir ces complications.
    Votre rôle est essentiel. Vous devez apprendre ce que vous pouvez faire vous-même, car l'hypertension artérielle est sûrement la seule maladie où le médecin va rechercher une participation et un investissement aussi important du patient pour traiter sa maladie.

  • Anoréxie & boulimie ; retrouver une conduite alimentaire saine

    S. Mucha

    • Vigot
    • 12 Février 2004

    Savoir ce qui ne va pas.
    L'anorexie et la boulimie sont de plus en plus fréquentes, non seulement chez les femmes, mais également chez les hommes. vous découvrirez dans ce livre la manière dont les troubles du comportement alimentaire s'installent, et quelles en sont les conséquences, tant physiques que psychologiques. un test d'auto-évaluation vous est proposé pour vérifier si vous souffrez effectivement d'un trouble de ce type.
    Des traitements efficaces. l'auteur présente de manière détaillée les différents traitements disponibles. vous trouvez dans ces pages une aide concrète pour la recherche d'un traitement adapté à vos besoins. les différentes prises en charge psychothérapeutiques sont décrites de manière simple et compréhensible. c'est notamment le cas de la thérapie comportementale, laquelle représente aujourd'hui la méthode la plus efficace pour corriger les troubles du comportement alimentaire.
    Prenez-vous en charge ! l'initiative personnelle est essentielle. ce livre vous offre une aide concrète avec sa partie consacrée aux moyens de se prendre soi-même en charge. les règles d'un comportement adapté sont décrites et vous pouvez apprendre à reconnaître vos besoins et à améliorer votre connaissance de vous-même. ii vous sera ainsi possible d'adopter un comportement alimentaire sain. votre famille et vos amis trouveront aussi dans ces pages des idées et des conseils sur la manière dont ils peuvent efficacement vous apporter leur aide.

  • Rester jeune

    Tracey Kelly

    • Vigot
    • 7 Janvier 2004
  • Soigner son cheval par l'ostéopathie

    Marie-Odile Sautel

    • Vigot
    • 27 Novembre 2007


    quand une restriction de mobilité apparaît, le corps se réorganise, silencieusement d'abord ; mais, un jour, le seuil de tolérance est dépassé, et c'est la maladie, la boiterie, l'expression visible d'une souffrance localisée.
    comment le cheval arrive-t-il à ce stade de blocage ? quels sont les signes qui doivent éveiller l'attention de son propriétaire et que traduisent-ils ? pourquoi trébuche-t-il ? pourquoi porte-t-il la queue de travers ? pourquoi transpire-t-il plus du côté gauche que du droit ? autant de cas fréquemment rencontrés, parmi d'autres, et qui trouvent une réponse dans la pratique de l'ostéopathie. quand l'ostéopathie ne peut, à elle seule, résoudre le problème, elle complète souvent efficacement l'intervention du vétérinaire traitant.
    car l'ostéopathie n'intervient pas seulement sur les signes cliniques. elle a un rôle de prévention dans le maintien de l'équilibre vital du corps du cheval. marie-odile sautel, vétérinaire spécialisée en ostéopathie équine, vous propose dans cet ouvrage des outils simples pour apprendre à mieux connaître et à mieux suivre votre cheval. grâce à ses explications claires et aux nombreuses illustrations qui les accompagnent, il permet de mieux appréhender quelques éléments indispensables d'anatomie fonctionnelle et de physiologie du cheval, de découvrir quels sont les signes d'appel d'un problème d'ordre ostéopathique et de savoir comment gérer au mieux les périodes qui suivent les manipulations pour adapter le travail de son cheval en conséquence.
    vous y trouverez également des conseils pratiques pour réaliser des exercices types et des mobilisations appropriées afin de rétablir et de maintenir l'équilibre locomoteur de votre cheval. vous y apprendrez enfin à déceler les tensions musculaires dont il peut souffrir. avec cet ouvrage, marie-odile sautel nous sensibilise à une meilleur écoute de notre cheval, une écoute manuelle, qui vise à améliorer son bien-être et par là même celui de son cavalier.


  • Soigner les dents de son cheval

    Kai Kreling

    • Vigot
    • 17 Octobre 2011

    De quoi sont composées les dents du cheval ? Comment peut-on déterminer l'âge d'un cheval en observant ses dents ? quand un examen dentaire doit-il être effectué ? Quelles sont les thérapies alternatives qui peuvent être utilisées pour les problèmes dentaires ? Cet ouvrage répond à toutes les questions de base auxquelles tous les passionnés et propriétaires de chevaux se doivent de connaître les réponses. il leur apprend que de nombreuses pathologies, comme des coliques récurrentes, peuvent avoir pour origine une affection dentaire. s'adressant aussi bien aux praticiens qu'aux novices, il décrit précisément la structure bucco-dentaire du cheval, expose les différents types de problèmes susceptibles de toucher les dents du cheval et explique comment les reconnaître et les traiter. il présente les instruments utilisés lors de l'examen dentaire. Enfin, des études de cas et une liste de symptômes fréquents aident à poser un diagnostic initial. Les explications claires et simples, accompagnées de nombreux dessins et photographies, font de cet ouvrage le guide essentiel pour prendre conscience de l'importance vitale pour le cheval de bénéficier de soins bucco-dentaires, et pour apprendre à prévenir, diagnostiquer et traiter les problèmes qu'il pourrait rencontrer.

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