Savoir quoi manger ; ménopause ; 21 jours de menus

A partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc.

Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée.

Ce guide vous permettra de :
- comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;
- soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;
- bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;
- planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.
Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer et préservez votre capital santé.
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